Очки для гимнастики глаз.

Здравствуйте, возникли вопросы по поводу ношения очков. Мне 27 лет, зрение начало падать лет в 13(это я связываю с телефоном), сейчас ставят -2.5. О коррекции долго не задумывался (работаю за компьютером, нет потребности смотреть вдаль), пока не пошел учится на вождение. Т.е. коррекция нужна иногда. При учебе одевал контактные линзы (-1,25), но в них близко видно не четко (глаза слезятся, буквы расплываются). При последней консультации врач рекомендовал очки для смотрения в даль и для зарядки глаз (в окно смотреть вдаль и вблизь). Вопрос, насколько это нормально, одевать ночки только для зарядки? Пробовал пару раз. Чувствуется в глазах сильный приток крови, но потом после окончания таких "занятий" в очках глаз долго привыкает к окружающему миру (хочется сидеть с закрытыми глазами минут 10). Не вредна ли такая временная коррекция? Хочется услышать мнение со стороны. Спасибо