Что вас беспокоит?
Апатия,головокружение , навязчивые мысли ,контроль дыхания .
Здравствуйте,беспокоит навязчивая тревожность, постоянно контроль дыхания ,навязчивые мысли по поводу ощущений в своем теле ,все сканирую и проверяю будто , пытаюсь переключаться но все равно возвращаюсь к этому , начала в последне время очень тревожится ехала в автобусе начала контроль дыхания и очень зажала грудную клетку от этого,думала что задохнусь . Сон не нарушен сплю по 10часов. Стала плакать от этой всей навязчивости ,ощущение головокружения появилось и тяжесть в груди , я не хотела бы пить антидепрессанты , как можно справится без них ?Какие техники нужны? Может какой-то лекарство полегче ? Мне кардиолог назначила стрезам , делала холтер , врач сказала это от тревожности все ,а врач психотерапевт побеседовал сказал что можно справится психотерапией ,сказал нет у меня депрессии , и назначил адаптол , что из этих лекарств лучше в моем случае ? И чтобы вы еще посоветовали,я ходила и к психиатру но он мне сказал пить антидепрессанты, но мне этого не хочется из за огромных побочек и адаптации . Ферритин -10 Гормоны щитовидной железы в норме .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте,те препараты которые вам выписали не являются основными для лечения тревоги,с навязчивыми мыслями они будут точно не эффективны.
Они могут только снижать уровень тревоги,но не лечить заболевание .
Обычно в таких случаях рекомендуется начать комплексное лечение с использованием занятий с психотерапевтом КПТ,а так же медикаментозной терапией ,прием антидепрессантов.
Можно попробовать использовать только КПТ,но так как вы вы были на приеме у психиатра и он рекомендовал прием АД,то видимо симптоматика указывает,что лечение должно быть комплексным.
Поэтому стоит обдумать заход на АД,первый месяц может быть тяжелым,но далее вам станет намного легче.
Вот момент что будет очень тяжело зайти , я и так уже без сил и тут еще надо это все пройти, я прохожу психотерапию ,но меня это истощает. Я веду дневник , но будто все равно очень ,сложно вот психотерапевт говорит попей адаптол ,что он не видит никакую проблему и АД принимать в моем случае не надо .
Не могу согласиться с вашим доктором,но он видит вас очно,спорить с ним я не могу.
Но я не согласен.
Принятый ответ
Здравствуйте, Мария. Ежинсивенчц метод, который может помочь вам справится с описанными симптомами, а также выявить их причины. - психотерапия в направлении КПТ. Если ваше состояние очень сильно мешает вам, то дополнительно обратитесь к психиатру для вспомогательного лечения на первый период, чтобы были силы для занятий КПТ
А подскажите какой препарат может посильнее Адаптол или Стрезам ? Немного может меня успокоит .
Я прохожу сейчас психотерапию второй уже сеанс записываю свои эмоции ,симптомы но как будто это выматывает и уже нет сил справляться .
К сожалению, я не могу давать рекомендации по препаратам. Насчёт психотерапии, соглашусь с вами, это требует ресурса и сил и часто в начале усугубляет симптомы , не пугайтесь этого это временно. Если чувствуете, что очень тяжело идет, то желательно дождаться эффекта от препаратов и тогда продолжить терапию
Принятый ответ
Здравствуйте!
Можете попробовать психотерапию, никто не будет заставлять Вас принимать антидепрессанты, но все должно определяться целесообразностью - если симптоматика сильно мешает жить и мешает заниматься психотерапией, то лучше помочь себе медикаментозно.
Я сейчас прохожу психотерапию записываю свои мысли и эмоции что я предпринимаю в этот момент , но какой попробовать препарат от этой тревожности Адаптол или Стрезам ? Может хоть чутка меня успокоит.
Это не всегда эффективные препараты при выраженной симптоматике к сожалению
Принятый ответ
Здравствуйте! Так может проявляться тревожное расстройство и вы правы , можно пробовать справляться без антидепрессантов, но иногда они нужны!
Психотерапия - это длительный путь коррекции , недешевый, но очень эффективный.
Сейчас важно постараться остановить проверки вашего тела , это дает иллюзию контроля и ухудшает симптомы , тк работает порочный круг трквоги- симтом- катастрофизация симптома - страх - выброс адреналина - желание это контролировать и все по кругу. Эти симптомы не опасны, не ведут к смерти! Тревога - не отражает истинное положение дел, а является вариантом искаженного восприятия
Чувство тревоги происходит не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений.
Если вы будете себе правильно объяснять тревогу , не пугать себя, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.
Ведите дневник тревоги и читайте его в спокойном состоянии, чтобы понять , что ваша тревога на тот момент была иррациональна.
Можно почитать книги Р.Лихи
Подскажите а препарат какой лучше попробовать принимать Адаптол или стрезам в моем случае ?
К сожалению, не могу подсказать по препаратам, тк я психолог
Принятый ответ
Здравствуйте, Мария!
Что рекомендовали врачи насчёт ферритина? Это важно.
Важно также подключать КПТ, можно онлайн. Важно снизить значимость симптомов, наблюдая за ними, но не присоединяясь, например, сейчас беспокоит "это", у меня сейчас тревога, но она пройдёт.
Когда возникают переживания, то Вам важно переключать своё внимание: умыть лицо, используйте технику "Заземление", релаксации по Джекобсону. Соблюдайте режим труда и отдыха. Когда возникают мысли, скажите себе, что Вы подумаете об этом позже, например, в 19:00, а остальное время занимайте себя хобби, делами, прогулкой, релаксациями, слушайте медитацию, успокаивающую музыку.
Насчёт препаратов Вам подскажут врачи.
Рекомендую книгу Роберт Лихи "Свобода от тревоги", в книге есть практические рекомендации.
Похожие вопросы по теме
- 5 Августа 15 ответов
- 5 Августа 9 ответов
- 4 Августа 2 ответа
- 4 Августа 6 ответов
- 4 Августа 4 ответа
- 4 Августа 9 ответов
- 4 Августа 5 ответов
- 3 Августа 61 ответ
- 3 Августа 12 ответов
- 3 Августа 5 ответов