Интерпретация результатов биоимпедансного анализа

Фатима Гаджиева20 Августа

4.0

Терапевт

9 817 консультаций

Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.

Ознакомилась с результатами исследования. При таких результатах мы можем сделать несколько выводов.

Такие данные индекса массы тела соответствуют минимальному избыточному весу. Однако ИМТ это ориентировочный показатель, который не учитывает процент жировой массы и мышечной массы

Также при таких результатах мы видим хороший мышечный каркас, пониженный процент жира в организме

Также при таких результатах мы видим хороший, высокий уровень метаболизма в организме

Относительно общего здоровья и образа жизни такие результаты означают:
1. Важно сбалансированное разнообразное питание с суточным калоражем не менее 2600ккал в сутки, при этом поддерживаем хороший уровень белкового компонента (около 1.5гр на кг массы тела) - рыба, курица, индейка, творог, бобовые, говядина, яйца

2. Также разрешены и важны полезные жиры - оливковое масло, авокадо, орехи, льняное масло, жирные сорта рыбы

3. Также критически важно соблюдать водный режим - около 30 мл на кг массы тела в сутки, при этом кофе и чай оптимально ограничить

4. Из углеводов оптимальны именно сложные углеводы - крупы, зелень, овощи, цельнозерновой хлеб

При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!

Ксения Семенова20 Августа

4.7

Терапевт, Гастроэнтеролог, Диетолог

1 489 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, Александр.
По результатам БИАСТ можно сделать вывод о хорошей физической подготовке - отличное соотношение количества мышечной и жировой массы тела. При этом есть избыточное количество жидкости за счет внеклеточной - чаще говорит об отечности и задержке жидкости. Это может происходить из-за недостаточного потребления жидкости в течение (2-2,5 литра в день без тренировок; плюс по 100-150мл на каждые 15-20 минут тренировки).
А также из-за приема различных препаратов (например НПВП, гормональные, блокаторы кальциевых каналов); спортивное питание (избыток белка; гейнеры; добавка креатина при недостаточном потреблении жидкости).

Судя по данным БИАСТ здесь не требуется снижение веса - достаточно уточнить причину лишней жидкости и скорректировать её.