Что вас беспокоит?
Не хватка воздуха
Здравствуйте. Очень давно страдаю тревожным расстройством . Принимала два года назад финебут , флуоксетин , грандаксин . Становилось легче . Но потом с перенесенным стресссом опять все вернулось , страдала больше паническими атаками , не могла в автобусе проехать , зайти в магазин, в декабре перенесла сильный стресс , и вот прям постоянно тревожусь по любым поводам , но неделю назад я заболела сильно . Температура была под 40 болело горло , я даже не поняла где я так умудрилась сдала анализы , хоть в космос лети . И после этого у меня стала сильная нехватка воздуха , от того , что мне страшно меня еще больше накрывает . Сплю я причем нормально дышу , я не просыпаюсь от нехватки воздуха . Подскажите пожалуйста бывает ли такое , что прям сильно не хватает воздуха на постоянной основе , вчера отпускало на часа три . Я прям задышала и начала что то делать даже по дому . Я так загнола себя , что уже голова начала кружится от нехватки, думаю , а вдруг сердце , а вдруг еще что то . Вдруг я умираю. У меня трое детей , на которых я уже давно почти внимание не удиляю ,так как вся в себе . Дома есть препараты тералинджен и эсцестецелопрам выписала невролог и даже их я боюсь пить , начиталась отзывов . Потеряла схему как принимать их . От меня родные уже стреляются хожу просто по врачам , чтобы они успокоили что не умру . Но тут прям нехватка воздуха такая , что с таким я еще не сталкивалась . Я вышла на работу на которой устаю и на которую хожу со слезами . В воскресенье на работу , а я не знаю как идти в таком состоянии . Было желание вызвать скорую . Но и ее я боюсь , вызову и от страха совсем с ума сойду .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый вечер, Ирина!
Получается, со стороны врачей Вы все причины исключили. Тогда нужно очно обратиться к психиатру. И подключать психотерапию, КПТ. Когда Вы отвлекаетесь Вам легче?
Вам важно разгрузить себя, дать себе возможность отдыхать, отвлекаться. Если Вы берёте на себя много обязанностей, ответственности, то происходят "сбои". Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, что заставляет Вас переживать, думать, погружаться в переживания, эмоции и над этим работать. Нужно изменить своё отношение к ситуации, начать реагировать по-другому, воспринимать проблемы, как задачи, а задачи можно решить, главное думать о решении, а не о самой ситуации.
Вы зацикливаетесь на страхе, мысли усиливают страх. Нужно оспорить страх. Важно возвращать себя в "здесь и сейчас" и понимать, что это тревога, по анализам всё хорошо, Вы здоровы. Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации. Соблюдайте гигиену сна, режим дня. Больше заботы о себе. Хобби.
Можно прочитать книгу Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Здравствуйте, Ирина. Данное состояние по описанию похоже на паническую атаку. Такие состояния возникают, когда человеку трудно адаптироваться к стрессам, при повышенных нагрузках. Ощущение нехватки воздуха при этом бывает довольно сильным, но на самом деле никакой угрозы не несет. Не бойтесь приема назначенных препаратов, поскольку при данных состояниях они действуют эффективно и при правильном приеме безопасны. При приеме эсциталопрама его необходимо наращивать постепенно, обычно первую неделю принимают утром по 2,5 мг, вторую неделю по 5 мг, а начиная с третьей переходят на 10 мг. Сочетание данного препарата с тералидженом обосновано , это позволяет улучшить эффект от лечения и справиться с тревогой. Обычная схема приема тералиджена - 2,5 мг на ночь в течение 3 дней, затем 5 мг на ночь, затем смотрят по состоянию, при необходимости дозировку плавно увеличивают до 5 мг 3 раза в день.
Хороший эффект даёт сочетание лекарств и психотерапии.
Здравствуйте! По описанию у Вас действительно тревожное расстройство, в таком случае применяются препараты эсциталопрам+тералиджен. Эсциталопрам обычно начинают принимать по 2,5 мг неделю, 5 мг неделю, 7,5 мг неделю, 10 мг не менее 4х недель с оценкой состояния на приеме у врача. При необходимости обсуждают повышение дозировки. Курс лечения антидепрессантом не менее 6-12 мес с момента нормализации состояния. Тералиджен обычно принимают по 1/2-1т перед сном, и по 1/2-1т утром и/или днем при необходимости. Лечиться нужно под контролем врача очно. Вам станет лучше, Вы не умрете, а поправитесь.
Ирина , здравствуйте! Понимаю ваше переживание! Да, гипервентиляционный синдром может дать постоянное ощущение нехватки воздуха, мысли и постоянное ожидание симптомов , страхи будут усиливать симптомы , тк будет постоянный выброс гормонов стресса. Сейчас стоит обратиться к профильному врачу - психиатру и пройти лечение. Чтобы стрессы не давали откаты , обязательно нужна психотерапия , тк мысли сильно влияют на тревогу , к сожалению.
Сейчас можно практиковать техники релаксации- АТ по Шульцу, релаксация по Джекобсону .
Похожие вопросы по теме
- 6 Декабря 20173 ответа
- 8 Февраля 20191 ответ
- 11 Июля 20232 ответа
- 10 Февраля 20248 ответов