Что вас беспокоит?
Психологическое состояние после приема Селектры
На протяжении чуть больше года принимала Селектру в связи с тревожным расстройством и ПА. Месяц, как перестала её пить. В данный момент принимаю только магний. Стала замечать, что при некоторых обстоятельствах чувствую незначительные физические проявления тревоги (раньше были сильные - высокий пульс, нехватка воздуха, сердцебиение, головокружение). Они проходят быстро, отношусь к ним я более менее спокойно, но все равно хотелось бы чувствовать как можно реже. Также я нахожусь в процессе планирования ребенка, в голове много переживаний, и видимо это тоже сказывается на общем состоянии. Как себе можно помочь и поддержать нервную систему?нормально ли, что после длительного приема Селектры все равно окончательно эти проявления не прошли?я знаю, что есть различные дыхательные техники, релаксация и так далее, но хочется иметь в арсенале еще какие то средства, может витамины, БАДы, которые позволят восстановить нервную систему
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Да, это может быть нормально. Селектра (эсциталопрам) снижает тревожность, но не гарантирует полного и пожизненного исчезновения всех телесных реакций. То, что симптомы сейчас слабые, быстро проходят и не вызывают прежней паники, — скорее хороший признак: вы научились спокойнее их воспринимать.«Восстанавливать нервную систему» специальными БАДами обычно не требуется. Для большинства добавок убедительных доказательств против тревоги нет, а при планировании беременности особенно нежелателен самостоятельный приём зверобоя, 5-HTP, триптофана, ашваганды, валерианы и многокомпонентных «успокоительных» комплексов — их безопасность и состав не всегда предсказуемы.
Из добавок при планировании беременности обычно наиболее актуальна фолиевая кислота — чаще 400–800 мкг в сутки, начиная минимум за месяц до зачатия, но точную дозу лучше согласовать с гинекологом. Витамин D, железо, B12 и другие вещества имеют смысл преимущественно при подтверждённом дефиците. Йод подходит не всем, особенно при заболеваниях щитовидной железы. Магний может помогать при его недостатке, но как самостоятельное лечение тревожного расстройства работает непредсказуемо; при болезнях почек его принимают только после консультации.
Наиболее эффективное дополнение без лекарств — когнитивно-поведенческая терапия, особенно работа со страхом телесных ощущений и постепенное снижение избегания. Также помогают регулярная умеренная нагрузка, стабильный сон, сокращение кофеина и энергетиков, регулярное питание, мышечная релаксация и выделенное «время для переживаний», чтобы не прокручивать планы весь день.
Полезно перед беременностью посетить гинеколога и психиатра/психотерапевта и составить план на случай усиления тревоги. Если симптомы вернутся, лечение возможно и при беременности: решение о препарате принимают индивидуально, поскольку выраженная нелеченая тревога тоже нежелательна.
Здравствуйте,испытывать тревогу или переживать за свое будущее-это нормально.
Тревога есть у всех людей,но каждый относится к ней по-своему.
В вашем случае после лечения антидепрессантом состояние почти полностью стабилизировалось,но полностью тревогу не убрать никакими препаратами.
Я бы рекомендовал вам найти хорошего психотерапевта для занятий КПТ,занятия закрепят результат лечения антидепрессантами и у вас будет полное комплексное лечение.
Так же хорошо сказывается на планировании беременности и во время нее,чтоб снизить уровень тревоги.
Поэтому вам не стоит переживать,препарат сработал так как нужно.
На счёт приема дополнительных препаратов БАДов,витаминов,для начала нужно сдать анализы,если есть дефицитное состояние,тогда рекомендуется восполнить,если дефицита нет,то смысла в приеме не много.
Похожие вопросы по теме
- 15 Июля 202246 ответов
- 12 Ноября 202222 ответа
- 16 Ноября 20225 ответов
- 23 Февраля 202324 ответа