Что вас беспокоит?
Заикание во время выступления
Выступление на публике перед ровесниками или большим количеством людей, так же когда надо прочитать вслух какой то текст вызывает у меня сильно сердцебиение, волнение, но бывают моменты, когда абсолютно все равно и могу читать хоть 2 страницы не останавливаясь
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Ваша проблема не редкость в современном мире. Выступление перед большим количеством людей очень часто вызывает такое состояние. Адреналин зашкаливает, кортизол на высоком уровне даёт такую симптоматику, ведь это стресс. В данной ситуации оптимально перед выступлением хорошо подготовиться, чтобы вы ориентировались в материале. За 5 минут до выступления сделать дыхательные техники (дыхание по типу квадрата 8-10 раз). При выставлении старайтесь фиксировать взгляд на какой то точке в зале, нейтральной, а не на лицах людей, так легче справляться со стрессом.
Похожие вопросы по теме
- 11 Сентября 71 ответ
- 11 Сентября 21 ответ
- 11 Сентября 7 ответов
- 11 Сентября 4 ответа
- 11 Сентября 11 ответов
- 11 Сентября 13 ответов
- 11 Сентября 1 ответ
- 11 Сентября 14 ответов
- 11 Сентября 8 ответов
- 11 Сентября 16 ответов