Заикание во время выступления
Выступление на публике перед ровесниками или большим количеством людей, так же когда надо прочитать вслух какой то текст вызывает у меня сильно сердцебиение, волнение, но бывают моменты, когда абсолютно все равно и могу читать хоть 2 страницы не останавливаясь
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Ваша проблема не редкость в современном мире. Выступление перед большим количеством людей очень часто вызывает такое состояние. Адреналин зашкаливает, кортизол на высоком уровне даёт такую симптоматику, ведь это стресс. В данной ситуации оптимально перед выступлением хорошо подготовиться, чтобы вы ориентировались в материале. За 5 минут до выступления сделать дыхательные техники (дыхание по типу квадрата 8-10 раз). При выставлении старайтесь фиксировать взгляд на какой то точке в зале, нейтральной, а не на лицах людей, так легче справляться со стрессом.
Похожие вопросы по теме
- 30 Октября 5 ответов
- 9 Сентября 23 ответа
- 18 Августа 7 ответов
- 14 Августа 30 ответов
- 26 Декабря 20258 ответов
- 31 Декабря 202413 ответов
- 9 Июня 20249 ответов
- 23 Января 202427 ответов
- 18 Сентября 202310 ответов
- 21 Марта 20236 ответов