Что вас беспокоит?
Нервозы, постоянная раздражительность и вспыльчивость
У меня нервозы, постоянная раздражительность и вспыльчивость последние 2 года. Все вокруг раздражает: пыль в доме, не так стоящая тарелка на столе, повторять одно и тоже несколько раз. Я пробовала пить магния цитрат и настойки валерианы, мяты, пустырника и пиона, но ничего не помогло.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Аминат. Когда раздражение возникает почти на всё подряд и держится уже около двух лет, обычно полезно искать не "успокоительное", а что именно Вы говорите себе в такие моменты. Часто за вспышкой стоят требования вроде "всё должно быть сделано правильно", "меня не должны заставлять повторять" или "люди обязаны быть внимательнее". В РЭПТ как раз работают с такими убеждениями, потому что они быстро превращают обычное неудобство в сильный гнев. Параллельно стоит учитывать сон, хронический стресс, тревогу и общее самочувствие, если раздражительность стала постоянной. Вспомните последний случай, когда Вас сильно разозлила какая-то мелочь: какая мысль первой мелькнула в голове?
Похожие вопросы по теме
- 14 Сентября 5 ответов
- 14 Сентября 5 ответов
- 14 Сентября 30 ответов
- 14 Сентября 11 ответов
- 14 Сентября 19 ответов
- 13 Сентября 1 ответ
- 13 Сентября 10 ответов
- 13 Сентября 90 ответов
- 13 Сентября 2 ответа
- 13 Сентября 16 ответов