Холестерин повышен
Здравствуйте!Сдала анализы, холестерин очень повышен! Боюсь и не знаю, что делать! Последний раз сдавала в декабре того года и тогда был холестерин 5,64 Сейчас он сильно высокий 6,41 Всю трясет от страха
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Дарья, здравствуйте!
Холестерин необходим молодой девушке для строительства клеточных мембран, синтеза гормонов (включая половые), витамина Д и желчных кислот, необходимых для пищеварения и усвоения жиров.
Для начала нужно разобраться в чем причина повышенного холестерина.
В молодом возрасте часто у девушек повышается холестерин во время беременности, гв, при приеме оральных контрацептивов, застое желчи. Скажите что- то присутствует из этого?
Здравствуйте, спасибо за ответ! Ни чего из перечисленного нет, про застой желчи не знаю((
Не переживайте, все поправимо, главное найти причину.
В таких случаях могут рекомендовать сдать развернутую липидограмму,а также сделать уздг сосудов головы и шеи, чтобы исключить атеросклероз сосудов. Повышение холестерина и фракций повышвет риск сердечно-сосудистых заболеваний, но об этом еще рано говорить, для начала стоит сделать дополнительные диагностические методы. При поавшенном лпнп, а также обнаружении атеросклероза врачи могут рекомендовать:
Соблюдение средиземноморской диеты
Сократить потребление: жирного мяса (говядина, свинина, баранина), колбасных изделий, сосисок, субпродуктов (печень, почки), сливочного масла, маргарина, пальмового и кокосового масел, фастфуда, выпечки, сладостей.
Отдавать предпочтение : нежирным сортам мяса (курица, индейка без кожи), рыбе (лосось, скумбрия, тунец), бобовые, орехи, семена, растительные масла (оливковое, рапсовое.
Включить в рацион: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена.
Также при повышенном уровне холестерина и триглицеридов рекомендуется употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, порциями по 115-150 грамм, так как она является источником полезных омега-3 жирных кислот, снижающих триглицериды и улучшающих сердечно-сосудистую систему. Важно выбирать способы приготовления, такие как варка, запекание или приготовление на пару, а также исключить жарку во фритюре.
Более покдпочтительными являются такие сорта, как : Лосось, Скумбрия, Форель, Сельдь, Сардина, Тунец, Кета, Кижуч, Нерка.
Прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день.
Умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю.
А также сделать УЗИ органов брюшной полости для исключения ДЖВП.
Спасибо большое! Дождусь остальных результатов анализов и запишусь обязательно на узи 🙏🙏🙏
Обязательно! Будьте здоровы❤️
Спасибо Вам❤️❤️❤️
Здравствуйте, подгрузила результаты новые😭
Здравствуйте!
Все показатели плохого холестерина повышены, в таких случаях стоит сделать УЗИ органов брюшной полости, уздг сосудов головы и шеи, а далее очно проконсультироваться с кардиологом 🙏🏻
Записалась на субботу(((
Принятый ответ
Не переживайте, все поправимо 🙏🏻
Дай бог🙏🙏🙏🙏
Здравствуйте, Дарья!
Повышение холестерина возможно по следующим причинам :
▪️семейные гиперхолестеринемии
▪️избыточное поступление его с пищей , метаболический синдром
▪️застой в желчевыводящих путях
▪️прием гормональных препаратов
При повышении холестерина мы должны посмотреть две фракции «хороший» - холестерин ЛПВП, и «плохой» - ЛПНП. В идеале уровень «плохого» должен быть не более 3 ммоль/л
Возможно, показатель повышен за счет «хорошей» фракции
При повышении холестерина рекомендуют выполнить УЗИ БЦС для исключения наличия атеросклеротических бляшек , стеноза сосудов
Также важно оценить УЗИ органов брюшной полости для исключения нарушений желчеоттока, так как при нем тоже наблюдается повышение холестерина
Скажите , пожалуйста, поменялось ли как-то ваше питание за это время ? Принимаете ли какие-то препараты? Есть ли лишний вес? У близких родственников в молодом возрасте холестерин не повышался ?
До этого пыталась правильно питаться , но последние недели две ем все подряд, много сладкого и жирного🥹 вчера была в гостях и ела все подряд(((
Препараты не принимаю, лишний вес есть, особенно в области живота, у родственников все нормально с холестерином , курю😒
До заказала анализы на хороший и плохой холестерин
Перед сдачей крови сильно диету нарушили , верно ? Гормональные препараты не принимаете?
Не принимаю! Диету нарушила сильно, съела три или четыре пирожных, борщ с мясом, салат с маслом, много винограда, сало было, сыр и колбаса! Вечером молоко пила
А так последнюю неделю на ночь ела по сникерсу и запивала все жирным молоком🫣
Спасибо за ответ вам🙏
Дарья! Спокойно! 🩷 Для начало стоит перестать общий холестерин совместно с фракциями холестерина, по возможности выдержав щадящую диету, так как пирожные , борщ , сало, сыр, жирное молоко - это все триггеры для роста холестерина , а его повышение «звоночек» нормализовать питание
В рацион обычно рекомендовано добавить растворимую клетчатку . Она связывает холестерин в кишечнике и выводит его, это овсянка ( не быстрого приготовления), ячмень, бобовые , как фасоль, чечевица, нут, яблоки, цитрусовые, морковь, псиллиум
Важно ограничить жирное красное мясо , колбасы, сосиски, сливочное масло в больших количествах, жирные сыры, сливки, кокосовое и пальмовое масло.
Рассматриваем добавление оливкового масла , авокадо, орехи , семена льна и чиа.
Хорошо подходит жирная рыба , как лосось, скумбрия, сельдь 2-3 раза в неделю. Это лучший источник Омега-3
Избыток сахара печень перерабатывает в жиры, что косвенно влияет и на холестерин . Меньше белого хлеба, сладостей , сладких напитков. Больше цельнозернового хлеба, бурого риса, гречки, киноа
Спасибо за обратную связь, видимо уже наконец пора себя взять в руки и следить за питанием! Уже организм мне кричит об этом! Всегда мечтаю похудеть и есть полезную пищу, видимо пора! Спасибо ❤️
А какой у Вас рост и вес?
Рост 165, вес 73
Здравствуйте! Прикрепила новые анализы😭
Принятый ответ
Добрый день ! Ничего страшного, стоит пересдать на фоне отказа от жирной пищи 🙌
Спасибо вам! Попробую пару недель соблюдать диету и пересдам🙏🙏🙏
Дарья,здравствуйте!
По результатам представленного анализа имеется повышение общего холестерина.
Причины повышения холестерина: гипертоническая болезнь, жировой гепатоз,неправильное питание,отсутствие физической активности, сахарный диабет,приём гормональных контрацептивов, глюкокортикоидов,курение и употребление алкогольных напитков.
Имеет ли место быть что-то из перечисленного?
В таком случае обычно рекомендуют также сдать липидограмму.
Здравствуйте, спасибо за ответ! Курю((( пыталась правильно питаться, но последние две недели ем все подряд(( вчера был отрыв, ела в гостях много всякой еды(
В таком случае обычно рекомендуют:
-соблюдать средиземноморскую диету ( частое употребление свежих овощей и фруктов, блюд из цельных злаков, оливкового масла, рыбы и морепродуктов, а также минимизации потребления красного мяса.)
-регулярная физическая активность ( умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или бег несколько раз в неделю, помогают повышать уровень ЛПВП (хороший холестерин).
-Отказ от вредных привычек: прекращение курения.
Через 1 месяц рекомендуется оценить липидограмму.
Спасибо Вам❤️ курение надо бросать, эти мысли давно посещают 🥹
Принятый ответ
Пожалуйста 😊 Вам здоровья 🙏
Здравствуйте! Прикрепила новые анализы
Здравствуйте!
Постарайтесь не пугаться 🙏🏻общий холестерин 6,41 ммоль/л сам по себе не означает, что у вас сейчас есть опасное состояние или что сосуды уже поражены.
В таком случае рекомендуется сдать ЛПНП, ЛПВП, триглицериды
А также ТТГ и свободный Т4, поскольку гипотиреоз может повышать холестерин.
Плюс глюкозу, АЛТ/АСТ, креатинин чтобы исключить другие вторичные причины.
УЗДГ сосудов шеи сделать для дополнительного спокойствия
Здравствуйте! Спасибо за ответ! Анализы остальные ожидаю🙏 дополню потом
Очень переживаю что только таблетки тут помогут или что что-то сербезное((
Не переживайте раньше времени🙏🏻 понимаю что испугались, давайте дождемся анализов
Хорошо, спасибо Вам❤️
Здравствуйте! Прикрепила новые анализы
Принятый ответ
Дарья, здравствуйте
Понимаю, почему вы испугались, но постарайтесь сейчас не накручивать себя: общий холестерин 6,41 ммоль/л - это повышенное значение, но само по себе оно не означает, что у вас уже есть атеросклероз или что с сердцем что-то случилось.
В 33 года оценивать ситуацию нужно прежде всего по ЛПНП, ЛПВП и триглицеридам, а не по одному общему холестерину.
С учётом того, что год назад было 5,64, наиболее вероятна обычная вариабельность липидов на фоне питания, изменения веса/активности или других факторов, но важно исключить вторичные причины: снижение функции щитовидной железы, нарушения углеводного обмена, заболевания печени или почек, некоторые лекарства.
В подобном случае обычно рекомендуется сначала посмотреть полный липидный профиль: ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, желательно также ApoB и один раз Лп(а), плюс ТТГ, глюкозу/HbA1c, АЛТ, АСТ и креатинин.
Самостоятельно начинать статины при таком результате не нужно - необходимость лечения зависит прежде всего от уровня ЛПНП и общего сердечно-сосудистого риска. Особенно важно знать, не было ли у близких родственников инфаркта или инсульта в молодом возрасте.
Будьте здоровы ❤️🙏🏻
Здравствуйте! Анализы прикрепила, чуть позже подгружу остальные, еще жду их!
У близких не было такого( все долгожители
Курю, двигаюсь мало, ем то правильно, то срываюсь
Здравствуйте прикрепила новые анализы
Дарья, По анализам действительно есть выраженное повышение атерогенных липидов: ЛПНП 4,74 ммоль/л, общий холестерин 6,41, при этом ЛПВП снижен до 0,97. Поэтому стоит относиться к этому спокойно, но не игнорировать ситуацию. Наиболее вероятный вклад у вас дают курение, низкая физическая активность и периодические нарушения питания, хотя наследственную склонность полностью исключить нельзя.
В подобном случае обычно рекомендуется обсудить начало терапии аторвастатином 20 мг 1 раз в сутки, поскольку ЛПНП достаточно значительно повышен. Перед началом желательно иметь АЛТ и АСТ, которые у вас сейчас нормальные; в дальнейшем контроль этих показателей проводят по показаниям, особенно при появлении мышечных болей, выраженной слабости или других жалоб
Одновременно рекомендуется придерживаться принципов средиземноморского питания, увеличить ежедневную физическую активность и по возможности полностью отказаться от курения - это особенно важно именно при таком сочетании высокого ЛПНП и низкого ЛПВП. Также можно выполнить УЗИ брахиоцефальных артерий для оценки наличия атеросклеротических бляшек
Спасибо большое за ответ! На узи сосудов записалась! Диету буду соблюдать! Курить как то нужно бросить, пока сложно представить как🥹
Дарья,Рада была помочь 🙏🏻
Касательно курения ,если сложно бросить разом сделайте хотя бы упор на уменьшении количества выкуриваемых сигарет ,в удобном вам темпе(уменьшая раз в неделю/несколько дней)и по мере привыкания совсем отказаться будет проще ,либо в качестве помощи использоваться никотинсодержащие пластыри.У вас обязательно получится❤️
Спасибо большое! Я попробую обязательно! Дай бог получится 🙏
Похожие вопросы по теме
- 22 Января 202417 ответов
- 4 Января 20248 ответов
- 16 Октября 202313 ответов
- 2 Октября 202323 ответа
- 17 Августа 20238 ответов
- 5 Августа 202349 ответов
- 20 Мая 202312 ответов
- 11 Апреля 202311 ответов
- 8 Апреля 20235 ответов
- 28 Февраля 202331 ответ