Что вас беспокоит?
Бессонница
Был сильный стресс неделю назад, после чего нарушился сон, повысилась тревожность, засыпаю в 5 утра и сплю до 11 дня. Начала принимать прополис и глицин, на ночь мелатонин, но он не помогает. Последние несколько дней тревога ушла, ложусь спокойно спать, но сонливость не наступает. Гигиену сна соблюдаю, чем еще можно себе помочь?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. В такой ситуации помогает психотерапия. То травмирующее событие, которое произошло неделю назад надо проработать. Это можно сделать со специалистом, а можно попробовать самостоятельно. Надо вспомнить какие чувства Вы тогда испытали, прожить их и осознать, отпустить, и сделать выводы из произошедшего, то есть вынести полезное зерно.
Препараты здесь вспомогательная мера. Можно пропить курс противотревожного препарата на ночь, например тералиджен. Этот препарат может выписать невролог, психиатр или психотерапевт.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 18:0027 ответов
- Вчера в 17:3625 ответов
- Вчера в 16:3525 ответов
- Вчера в 12:469 ответов
- Вчера в 12:231 ответ
- 21 Сентября 1 ответ
- 21 Сентября 18 ответов
- 21 Сентября 11 ответов
- 21 Сентября 5 ответов
- 21 Сентября 3 ответа