Здравствуйте, хотела бы проконсультироваться по поводу веса после родов
До беременности вес был 62-63кг, за беременность набрала 10кг, шла рожать в весе 72, сколько ушло в первые дни уже не помню, но где то через месяца 2 вес был уже 60кг. Грудью кормила всего месяц, сейчас ребёнку пол года мой вес 57кг, стала замечать по одежде. Взвешивалась в спортзале месяц назад вес был 59, 10 октября вес был 58,1 на тех же весах, 22 октября вес уже 57. Нормально ли это? Диет не соблюдаю, просто мало ем и много гуляю на улице. Сдавала анализы и узи м.таза, щитавидки, брюшной полости, молочных железы все в норме
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гинеколога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Алина здравствуйте!
По результатам предоставленных анализов, отклонение нет уровень гемоглобина хороший, гормоны щитовидной железы ТТГ ,Т4 свободный в норме Чж,что исключает нарушение функции щитовидной железы
Печёночные пробы биохимия Глюкоза все показатели в пределах нормы
Если вы сами отмечаете то ,что вы стали больше двигаться гулять и меньше принимать объем или кратность приема пищи соответственно килокалорий у вас поступает меньше , а расход энергии больше и вы можете уходить в дефицит по калоражу , и на этом фоне снижаться вес
В данной ситуации если вы хотите поддерживать оптимальные цифры веса и не снижать его необходимо наладить питание чтобы оно соответствовало вашему потраченным калориям и не было дефиците
Спасибо за ответ
Принятый ответ
Пожалуйста всего хорошего вам
Алина, здравствуйте!
Результаты анализов посмотрела, в норме.
Снижение веса может быть связано с недостаточным поступлением калорий на фоне небольшого объёма питания и длительных прогулок.
Уточните, пожалуйста, ваш рост.
Сейчас рекомендую наладить регулярное полноценное питание и взвешиваться раз в неделю на одних весах, утром натощак, после посещения туалета. Если вес продолжит снижаться, несмотря на достаточное питание, рекомендована очная консультация терапевта.
Здравствуйте
Рост 173
Ваш индекс массы тела — 19,0 кг/м², что соответствует норме, но находится ближе к её нижней границе.
Возможно, снижение веса действительно связано с недостаточным поступлением калорий. Чтобы это оценить, нужно рассчитать ориентировочную суточную потребность в энергии с учётом основного обмена и ежедневной активности, а затем сопоставить её с фактическим питанием.
Полезно вести дневник питания в течение нескольких дней: записывать всё съеденное и выпитое, указывая порции. Это поможет оценить общую калорийность, количество белков, жиров и углеводов, а также полноценность рациона.
Если захотите подробнее разобраться с питанием, можете обратиться ко мне с дневником питания за 3–5 дней. Вместе посмотрим, достаточно ли вам калорий и основных питательных веществ, и при необходимости скорректируем рацион.
Спасибо большое за ответ, попробую вести дневник
Принятый ответ
Всего доброго. Обращайтесь.
Принятый ответ
Добрый день!
Судя по описанию, снижение веса может быть связано с тем, что вы стали больше гулять, при этом едите достаточно мало. Организм тратит больше энергии, чем получает с пищей, поэтому вес постепенно снижается.
Сейчас я бы в первую очередь обратила внимание на питание: старайтесь есть регулярно и полноценно, не пропускать основные приёмы пищи. В рационе должны быть белковые продукты, крупы, овощи, фрукты и источники полезных жиров.
По представленным анализам функция щитовидной железы не нарушена, гемоглобин в норме. Это хорошо. Пока снижение веса не выглядит значительным, но важно понаблюдать за динамикой. Если вес продолжит снижаться при полноценном питании, стоит обратиться к терапевту для дополнительного обследования.
Подскажите, пожалуйста, какой у вас рост? Это поможет оценить, соответствует ли ваш нынешний вес норме.
Здравствуйте, рост 173
Года 3-4 назад я была в таком весе, потом набрала до 67, перед беременностью похудела до 63, сперва цифры на весах меня радовали сейчас начинают настораживать
Скажите пожалуйста из-за тревоги вес может снижаться ?
Да, безусловно тревога и стресс могут влиять на аппетит и приводить к снижению веса, особенно если на фоне переживаний вы стали меньше есть.
Сейчас самое главное — постараться наладить питание. Старайтесь есть 3 раза в день и добавьте перекусы. В рационе должны быть мясо, рыба, яйца, творог, сыр, каши, макароны, орехи. Можно перекусывать йогуртом с фруктами, бутербродом с сыром, добавлять в готовые блюда немного сливочного или растительного масла. Так вы сможете получать достаточно энергии, даже если много гуляете.
Спасибо большое за ответ
Похожие вопросы по теме
- 9 Мая 5 ответов
- 31 Января 4 ответа
- 21 Октября 202525 ответов
- 12 Октября 202540 ответов
- 8 Июля 20255 ответов
- 26 Марта 202516 ответов
- 27 Июня 20248 ответов
- 3 Мая 202433 ответа
- 21 Декабря 20229 ответов
- 29 Января 202216 ответов