Бессонница и синдром беспокойных ног

Павел Севостьянов3 Ноября

4.7

Нарколог, Психиатр

7 075 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте,вероятнее всего ваша симптоматика связана с повышенной тревожностью,Тералиджен может её снижать,но его дозировки нужно подбирать так же препарат не лечит само заболевание,а просто оказывает симптоматическое действие в виде снотворного эффекта.
Поэтому можно попробовать увеличить дозировки,либо корректировать лечение в сторону назначения антидепрессантов со снотворным эффектом.
Можно рассмотреть назначение Триттико или оптимальным решением будет Феварин.

Иван Тяпкин4 Ноября

4.2

Психолог

8 227 консультаций

Здравствуйте Юлия!
Наряду с лекарственными средствами, предлагаемыми вам коллегой по преодолению бессонницы и синдромом беспокойных ног, рекомендую также обратить внимание на без медикаментозные способы нормализации ночного отдыха. Один из них - аутогенная тренировка по Шульцу. Этот метод, основанный на самовнушении и релаксации, помогает снизить уровень тревожности, расслабить мышцы и ум, создавая благоприятные условия для засыпания. Эффективность аутотренинга при бессоннице обусловлена его способностью воздействовать на нервную систему, которая отвечает за регуляцию таких функций, как сердечный ритм, дыхание и пищеварение. Регулярная практика аутотренинга позволяет снизить уровень стресса и тревоги, которые часто являются основными причинами бессонницы. Улучшается качество сна, сокращается время засыпания и уменьшается количество ночных пробуждений. Кроме того, аутотренинг помогает повысить устойчивость к стрессовым факторам, что в долгосрочной перспективе способствует поддержанию здорового сна. Для достижения максимального эффекта от аутотренинга при бессоннице рекомендуется заниматься регулярно, лучше всего перед сном. Важно создать спокойную и комфортную обстановку, исключить отвлекающие факторы. Аудио, или видеозаписи метода можно найти на Рутубе.