Панические атаки, тревога и напряжение

Добрый вечер. Очень сильно давило голову в висках и в затылке. Обратилась к неврологу, назначили Мексидол 10 уколов. Но во время терапии Мексидолом. Вернулись панические атаки, напряжённось в теле и жуткая тревога. Начала принемать серенаты 25мг и атаракс 1.4 днем и 0.5 на ночь. Стало легче. Но сегодня ночью случился приступ панической атаки и тревоги и страха , всю ночь не спала. То были приливы сидения в области шеи и затылка, скованность мышц как судороги, а следом начало трясти весь организм. Утром поехала к врачу психотерапевту. Серенату 0.25 оставили, а атаракс заменили на феназепам 0.5 в обед и 0.5 на ночь. Но тревожность до сих пор сохраняется и уснуть не могу. Что делать в таких ситуациях???? Просто безисходность какая то. Хотя у меня это уже не первый раз. Страдаю переодически с 2021 года. После Ковид19