Боли в левой ноге

Добрый день! Мне 25 лет. Хотелось бы, чтобы вы меня могли сориентировать, какие исследования необходимо выполнить, с чего начать, что проверить, какое лечение может помочь. Начну издалека. В конце июля 2020 года сильно заболела коленка левой ноги. Стала ныть очень неприятно. Отдавало ещё в заднюю поверхность бедра и в голеностопный сустав. Я натирала мазями, гелями - не помогало. Прошла мрт коленного сустава, т.к. по ощущениям боль всё-таки локализовалась больше там. Заключение: дегенеративные изменения внутреннего мениска 2 типа по Stoller, в остальном МР-признаков патологических изменений левого коленного сустава не выявлено. В полости сустава было выявлено физиологическое кол-во свободной жидкости. Мне назначили хондопротекторы, ношение повязки при выполнении физ. упражнений, но сказали, что собственно лечения этому нет, только меры для предотвращения ухудшений. Постепенно всё нормализовалось, колено перестало болеть. В сентябре 2020 года судя по всему защемило седалищный нерв, т.к. стала болеть левая ягодица и вся задняя поверхность бедра, но после лечения всё исчезло. В феврале 2021 года заболела спина в пояснице. Заключение МР: картина дегенеративно-дистрофических изменений в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Грыжа L4-5 диска (по дуге широкого радиуса на оба межпозвонковые отверстия с сужением их и деформацией дурального мешка, размером до 0,6 см. В просвете позвоночного канала на уровне S2 позвонка определяются периневральные кристы размером до 1,3 см. В грудном и шейном отделах картинка дегенеративно-дистрофических изменений. Я выполняла ряд упражнений ЛФК, старалась больше ходить, использовала в худших случаях деклофенак, наступили улучшения. С тех пор меня ничего не беспокоило вплоть до апреля 2021 года. Сейчас заболела левая нога. В течение месяца приходилось много ходить (примерно по 8-10 км в день), поэтому к середине появились боли. По локализации не колено, а скорее задняя поверхность бедра, голеностопный сустав, икра. Боль тянущая, неприятная и всё время только в одной ноге. Полежу - ноет, похожу - ноет. Иногда проходит на 1 недельку, а потом опять начинает. Буду благодарна, если сможете подсказать корректное лечение и действия по обследованиям. Анализ крови общий и развернутый я сдавала недавно - там всё в пределах нормы.