Что вас беспокоит?
Ненормальный сон
Могу спать либо днем-с 7утра до 3дня, самочувствие нормальное, либо с 7вечера до 2ночи- потом до след.вечера хочу спать, либо до утра, состояние разбитое. Если ждать и лечь после 11-не спится до утра.
Здравствуйте, Ольга. В чем ваш запрос? Если вас устраивает график сна с последующим хорошим бодрствованием - соблюдайте его. Если вам необходимо соблюдать другой график , и вы при этом не можете заснуть и есть сонливость - это циркадианыне нарушения ритма сна-бодрствования. В лечении этой ситуации используется светотерапия в утренние или вечерние часы, прием препаратов мелатонина в утренние или вечерние часы, а также коррекция времени физической активности, приема пищи и социальной активности, с дополнением когнитивно-поведенческой терапией. Обычно это позволяет нормализовать сон за 6-8 недель.
Похожие вопросы по теме
- 26 Сентября 20201 ответ
- 4 Июня 20207 ответов
- 29 Мая 20206 ответов
- 15 Декабря 20193 ответа
- 18 Ноября 20191 ответ
- 27 Июля 201913 ответов
- 24 Декабря 20181 ответ
- 7 Мая 20182 ответа
- 13 Декабря 20176 ответов
- 3 Сентября 20171 ответ