Что вас беспокоит?
Ненормальный сон
Могу спать либо днем-с 7утра до 3дня, самочувствие нормальное, либо с 7вечера до 2ночи- потом до след.вечера хочу спать, либо до утра, состояние разбитое. Если ждать и лечь после 11-не спится до утра.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ольга. В чем ваш запрос? Если вас устраивает график сна с последующим хорошим бодрствованием - соблюдайте его. Если вам необходимо соблюдать другой график , и вы при этом не можете заснуть и есть сонливость - это циркадианыне нарушения ритма сна-бодрствования. В лечении этой ситуации используется светотерапия в утренние или вечерние часы, прием препаратов мелатонина в утренние или вечерние часы, а также коррекция времени физической активности, приема пищи и социальной активности, с дополнением когнитивно-поведенческой терапией. Обычно это позволяет нормализовать сон за 6-8 недель.
Похожие вопросы по теме
- 1 Декабря 20173 ответа
- 18 Апреля 20208 ответов
- 22 Января 20211 ответ