Что вас беспокоит?
Что делать если у меня психологическое выгорание
Доброе время суток!!! Моя проблема в том что мне ничего не хочется делать. Часто стала пропускать работу говоря что плохо себя чувствую. Хотя там у меня все комфортно проблем нет просто не могу поднять с себя с кровати. Перестала общаться с родственниками. Мужу говорю что болею.Мало внимания уделяю детям. Дома перестала убираться. Закинула все домашние дела. Мало стала следить за собой. Понимаю что это так нельзя, но не могу заставить себя стать активной. Даже уже в голову лезет всякий бред может кто то сглазил или порчу навел. Вот такая у меня ситуация. Но стыдно про нее рассказывать.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Наталья, здравствуйте! Позвольте вас поддержать... То, что вы описываете, действительно, очень мешает вам жить нормальной полноценной счастливой жизнью. Как вы смотрите на долгосрочную работу с психологом. Потому что техники, которые мы здесь напишем, могут снять симптоматику а причина останется, и через время симптомы опять вернуться.
Элина Арменовна, доброй ночи я смотрю положительно на долгосрочную работу, но думаю смогу ли я ? И меня интересует стоимость онлайн сеансов.
А почему не сможете? Главное ваше желание. Стоимость обычно варьируется от 2000 и выше. Например, у меня это 2000.
Здравствуйте Наталья! Возможно вам просто нужен отдых?! Что бы полностью перезагрузиться, очистить свою голову и заново полюбить себя и мир вокруг
Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тесты на определение уровня тревожности и депрессии А.Бека.
Обратитесь к терапевту, сдайте кровь еа витамин д, ферритин, гормоны. Иногда такое состояние может быть из-за врачебных причин.
Результаты теста напишите здесь.
Как давно такое состояние? Что-то предшествовало этому?
Принятый ответ
Добрый день, Наталья!
Как давно у Вас такое состояние? Что предшествовало этому? Важно понять причину.
Что происходит в Вашей жизни?
Нет ли причин со стороны врачей?
А что для Вас счастье? Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью. Обратитесь к психотерапевту или к психологу, чтобы понять причины, увидеть проблему с разных сторон, воспринимайте проблему, как задачу, а задачу можно и нужно решить.
Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно обратиться очно к психиатру.
Наталья,Добрый вечер.Ваше состояние может быть по очень многим причинам.Первое нужно проверить здоровье.Пройти полное обследование.Второе -сейчас у всех наблюдается упадок сил,после зимы! Нужно все таки себя заставлять что то делать,хоть по чуть чуть. Начните что нибудь разбирать в шкафах на полках.И наконец,то что вы написали про сглаз) Если вы верите в это и знаете кто бы это мог быть)) То нужно обьехать в один день семь церквей! и поставить свечки О Здравии.Ничего стыдного тут нет! Все в это верят,только не все признаются! Есть очень много всяких способов убрать сглаз.Вот как то в таком порядке начните действовать и все будет хорошо!
Похожие вопросы по теме
- 26 Октября 20181 ответ
- 24 Февраля 201911 ответов
- 18 Апреля 20208 ответов