На фоне стресса загнала себя психологически

Наталья Пономарёва28 Мая 2021

3.4

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Катя.
Слишком мало информации. Какая ситуация вас так испугала?

Анастасия Черкасова28 Мая 2021

3.9

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Катя.
Видимо, произошла какая-то психотравмирующая ситуация, которая вызвала потрясение у Вас и страх. Трудно что-то четко советовать, т.к. Вы не рассказали, что именно произошло. Но ситуацию нужно пережить, конечно же. У Вас есть муж, Вы не одна, наверняка он может поддержать Вас, и вы вместе можете разобраться, как решить проблему и предупредить подобные ситуации в будущем. Сейчас Вы чувствуете тревогу, которая мешает Вам понять, что делать и как все решать. Вам нужно постараться отдохнуть и успокоиться, а далее проанализировать случившееся конструктивно, чтобы понять, какие есть пути решения. Понимаю, что некоторые ситуации очень пугают, травмируют, вызывают тревогу и растерянность. Но постепенно тревога снижается, человек приходит в себя, становится легче, и становится проще смотреть на ситуацию объективно и составить план действий. Все решаемо, все можно наладить, помните об этом, выход есть всегда.
С уважением, Анастасия

Иван Тяпкин28 Мая 2021

4.2

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте Катя!
По-вашему, довольно краткому письму, очень чувствуется ваша боль и переживание по поводу травмирующей вас ситуации. В первую очередь вам необходимо успокоиться и, как говорят, «трезво взглянуть на вещи», иными словами, в спокойном состоянии проанализировать складывающуюся ситуацию. Конечно, когда иногда кажется, что весь мир рушится и нет никакой надежды выбраться из какой-то бесперспективной ситуации, то успокоиться довольно трудно. Одним из возможных вариантов успокоения является сон. Человек погружённый в своё тревожное состояние чрезвычайно много сил тратит на поиски выхода из этой ситуации и не находя такого выхода вновь подстёгивает себя ещё большими тревожными ожиданиями. Получается бег по кругу до изнеможения. В этот момент необходимо прервать эту накручивающуюся тревогу и просто выспаться. Есть такая мудрая русская пословица: Утро вечера мудренее. Это как раз о том, что я вам говорю о сне. Но! Сон сном, однако проблему решать надо, и тут вам, после хорошего сна, может помочь письменное изложение ситуации с поиском плюсов и минусов сложившейся проблемы. Для каждой ситуации отдельно, необходимо будет выписать 10 минусов и 10 плюсов разбираемой проблемы. Затем подкрепив себя положительными эмоциями, следует одну за одной переводить минусы в плюсы используя такие выражения: «Да это не очень хорошо, зато есть в этом и что-то хорошее…» и искать позитивные доводы из этих соображений, и устраивающий вас результат размышлений.

Елена Штельмухова29 Мая 2021

3.4

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Катя! Очень часто люди загоняют себя в ловушку, которая высасывает всю внутреннюю энергию. И ловушка эта называется - будущее. Вернее, мысли о нём и настрой на ожидание. Причём, не важно чего - хорошего или плохого. Знаете, чем бы Вам смогло помочь посещение церкви? Хотя бы тем, чтобы сменить обстановку, перестать хоть на время думать о будущем и пожить в моменте "здесь и сейчас". А если более глубоко, то необходима личная консультация, чтобы помочь Вам начать выбираться из депрессии и страха.