Длительное время ищу у себя признаки различных заболеваний

Татьяна Николаева5 Июля 2021

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Самостоятельно это сделать достаточно сложно. Рекомендую посетить психотерапевта, чтобы проработать данную ситуацию.

Екатерина Горчакова5 Июля 2021

1.5

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте! Начните с работы с психотерапевтом.

Илья Федин5 Июля 2021

4.9

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Вы можете обратиться к психологу для консультации и решения вашей проблемы. Очно или в сети.

Евгений Белов6 Июля 2021

3.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Прежде всего необходимо исключить просмотр новостей, сайтов на медицинскую тематику, соцсети. Чтобы снизить уровень тревожности можете пропить анвифен 250 мг 1 капс 3 раза в день курс 1,5 мес. Обязательно найдите для себя те занятия , которые вам будут приносить удовольствие, интерес( работа, увлечения). Постепенно отвыкните фиксировать внимание внутрь себя, искать какие либо у себя симптомы и т.д..

Нелли Гаврилова6 Июля 2021

4.0

Психиатр

Принятый ответ

Анастасия, здравствуйте!
Нужно обратиться к психологу, психотерапевту, для того, чтобы "пережить", потерю. Может быть, понадобится курс противотревожной или антидепрессивной терапии.

Наталья Пылаева7 Июля 2021

5.0

Добрый вечер, Анастасия!
Вы расстались с молодым человеком, пережили стресс и важно работать над этим, пережить этапы расставания, проработать эмоциональную привязанность.
Если Вы исключили физиологические причины, прошли обследования, сдали анализы, то необходимо работать над тем, что Вы внушили себе разные заболевания.
Пока Вы зациклены на проблеме, на симптомах, Вы начинаете искать все симптомы у себя и это уже похоже на ипохондрию, для того, чтобы точно сказать, что с Вами происходит, необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру! Нужно работать над тревогой, страхами, также важно посещать психотерапию.
В следующей ситуации, когда у Вас будет тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что...". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдет, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите все, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нем, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить свое внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать все то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, почему Вы попали в такие отношения. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.