Что вас беспокоит?
Не могу расслабиться и сосредоточиться
Здравствуйте, организм нуждается в отдыхе, но я не могу как раньше боле-менее отключиться, слушая спокойную музыку или смотря релакс-видео, хотя позже бывают головные боли, повышения давления от особо напряженных новостей и т.д. Может ли это быть инфо наркомания и как этим бороться?
Добрый день, Полина.
Попробуйте другие способы: аудиокнига, прогулка перед сном, плавание, мысленное составление планов на след.день. После насыщенного дня успокоиться и плавно войти в режим сна всегда нелегко. По возможности дозируйте раздражители (стресс, яркий свет, громкая речь).
Здравствуйте, Полина! Обратите внимание и на физическую нагрузку - чтобы расслабиться нужно не только расслаблять сознание, но и тело.
Проанализируйте - что вызывает напряжение? как это напряжение отзывается в Вашем теле? Возможно, Вы отвлекали себя от этого напряжения, поэтому методы сейчас и не работают.
Похожие вопросы по теме
- 3 Сентября 202214 ответов
- 28 Июня 20241 ответ
- 25 Сентября 202410 ответов
- 29 Августа 202516 ответов