Не могу расслабиться и сосредоточиться — вопрос №542639

Question

Не могу расслабиться и сосредоточиться — вопрос №542639

Полина

213 просмотров

6 июля 2021

Здравствуйте, организм нуждается в отдыхе, но я не могу как раньше боле-менее отключиться, слушая спокойную музыку или смотря релакс-видео, хотя позже бывают головные боли, повышения давления от особо напряженных новостей и т.д. Может ли это быть инфо наркомания и как этим бороться?

Вопрос закрыт

отдых

повышения давления

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Шум в левом ухе 3-ий день

3 ответа

3 июля 2021

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Температура и рвота у ребёнка

1 ответ

11 июля 2021

Анастасия

Вопрос закрыт

ИНФАНРИКС и отпуск.

1 ответ

4 сентября 2022

Ася

Вопрос закрыт

Какие таблетки чтоб отсрочить месячные?

1 ответ

23 июля 2023

Карина

Вопрос закрыт

Глисты у ребенка

2 ответа

26 июля 2024

Ирина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Комиссарова Маргарита Игоревна, 6 июля 2021 · Answer 1 · 2021-07-06T23:26:44+03:00

Добрый день, Полина.
Попробуйте другие способы: аудиокнига, прогулка перед сном, плавание, мысленное составление планов на след.день. После насыщенного дня успокоиться и плавно войти в режим сна всегда нелегко. По возможности дозируйте раздражители (стресс, яркий свет, громкая речь).

Шендерова Елена Сергеевна, 7 июля 2021 · Answer 2 · 2021-07-07T09:41:47+03:00

Здравствуйте, Полина! Обратите внимание и на физическую нагрузку - чтобы расслабиться нужно не только расслаблять сознание, но и тело.
Проанализируйте - что вызывает напряжение? как это напряжение отзывается в Вашем теле? Возможно, Вы отвлекали себя от этого напряжения, поэтому методы сейчас и не работают.