Покалывания в ноге и неприятные ощущения после травмы

Здравствуйте! Около месяца назад я посетила спортзал и проработала на тренажерах мышцы ног, тренировка была интенсивной и на следующий день мышцы очень болели. Так уж вышло, что в этот день мне довелось много ходить и вечером я посетила бассейн, где случайно перенапрягла эти мышцы и левую ногу свело на пару минут. Через пару дней боль стала уходить, но я заметила что в левой ноге появился отек в области бедра и колена, разница с правой ногой составляла где-то 3 см. Отек усиливался после того, как посижу на стуле, при ходьбе особой разницы не замечала, иногда если надавливала на мышцу внутренней стороны бедра, то появлялся небольшой прострел боли в мизинец. Через 3 дня отек ушёл, в целом состояние улучшилось, я выждала неделю и сходила на тренировку по йоге. На следующий день после тренировки заметила, что в ноге появились неприятные ощущения в виде покалывания, лёгкого жжения и онемения, начиная от колена по икре к стопе. Особенно сильно покалывает на внутренней части стопы. Прошло уже 5 дней и это никак не проходит, боли как таковой в ноге нет, но все эти ощущения вызывают дискомфорт и кажется что нога быстро устает даже при простой ходьбе или каких-то минимальных движениях. Что это может быть, и что мне нужно делать в данной ситуации?