Тревога и неуверенность — вопрос №567169

Добрый день, Елена.
Вас беспокоит, что жизнь у ваших знакомых идёт без вас или вы считаете непозволительным им радоваться жизни, в то время как к вам нет прежнего внимания? Насильно общаться с собой вы не сможете заставить. С более близкой подругой, которой вы готовы доверить свои переживания, вы можете поделиться своими мыслями. Не стоит унывать. Жизнь интересна, а друзья, с которыми можно разговаривать, отдыхать могут появиться неожиданно. Например, на сайтах по интересам, на отдыхе... Чем вы увлекаетесь?

Здравствуйте, Елена! Иногда бывает так, что когда человек сталкивается с проблемами, то многие или отворачиваются от него или он сам начинает бояться того, что его отвергнут. И получается, что он уходит от близких, друзей, движимый этим страхом и через время смотрит и видит, что он...один...
Сейчас и Вы сталкиваетесь с чувством отвергнутости, НО... так ли это? Пробовали ли Вы восстановить отношения с друзьями? Как поддерживаете контакты? Возможно, Вы на время "выпали" из общения, но, возможно, Вас и не отвергли...Вы видите мир через призму своего восприятия...

Добрый день, Елена!
Как давно Вы лежали в психиатрической больнице? Друзья об этом знали? Как они отреагировали в тот момент? Вы пытались вновь с ними общаться? Как давно Вы не общаетесь?
"Чувствую бооьшую тревогу и постоянное чувство отвергнутости."
Из-за чего Вы чувствуете тревогу? Из-за того, что Вас отвергли?
Вы можете первой начать общаться с подругами, попытаться восстановить общение. Сделайте первый шаг и посмотрите на всю ситуацию. Не бойтесь, если они не ответят взаимностью, если они даже и не ответят Вы будете точно знать это. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
Да, Вы лежали в больнице и в этом нет ничего страшного, в жизни может разное случиться. Вы работаете, красивая, у Вас есть сын. А это не маловажно. У Вас могут быть друзья и личная жизнь. Важно в этом разобраться, работать над неуверенностью в себе, поднимать уверенность в себе.
Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
Ищите себе друзей новых, мужчину. Знакомятся там, где чаще всего бывают люди - учеба, работа. Также есть другие способы, например, спортзал. Рассматриваете ли Вы такой вариант? Почему спортзал? В спортзале много людей и они следят за собой, многие из них ведут правильный образ жизни и тем самым Вы повышаете и свое физическое состояние, занимаясь спортом и приводя себя в порядок. Также есть выставки, где собираются люди, среди которых есть и одинокие, выставки могут быть связаны с автомобилями, компьютерами, техникой различной, выставки картин, кулинарные и т.д., должны быть те выставки, которые привлекают людей, но Вам важно разбираться в этом, чтобы поддержать разговор.
Не плохой вариант записаться на курсы иностранного языка, посещать семинары, лекции, тренинги, где также приходят одинокие люди.
Ну и конечно самые простые варианты – это, знакомства через знакомых или интернет. В интернете также можно найти друзей по интересам, пообщавшись с ними в сети, попытайтесь понять, подходит он вам или нет, а уже после того, как хорошо узнаете, можно пойти на встречу, но со знакомствами в интернете нужно быть осторожной, личности бывают разные.