Тянет шею спереди

Добрый день! Около месяца есть чувство, что передние мышцы шеи очень натянуты. Иногда это ощущение перемещается в правый бок шеи, иногда стягивает сзади по бокам, а иногда вообще пропадает (преимущественно в лежачем положении, когда голова на подушке). Еще стала замечать, что часто сижу с поднятыми напряженными плечами, сама того не контролируя. Болей нет. Щитовидку проверяла в августе, есть узлы (до 1,5 см), но функция не нарушена. дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий тоже не показало отклонений. С начала месяца было несколько стрессовых ситуаций. Сейчас уже не нервничаю, но шея не проходит. С чем может быть связано это напряжение в шее и как его снять?