Тяжесть в животе

Добрый вечер. Вопрос такой. Недавно каждый день на работе были постоянные перекусы хлеба по 2 батона и молока, ежедневные . Теперь перестал, но заметил , что живот стал вздутым и постоянная тяжесть в области эпигастрии и чуть ниже. Других симптомов нету вообще. Просто полный живот постоянно. Не тошнит, рвоты нету , мясо ем нормально, температуры нету. Что может быть и как убрать это состоянии. Сидя при дыхании чувствуется напряжение живота в этой области, даже если дышать животом то чуть вдыхаешь и он как будто полный, запоров нету или даже есть, но хожу в туалет по мало и твёрдым сухим и в одну массу каллом. Уже симптомы где то неделю может даже больше, вообще не приходит ни как. Пил перед едой даже Мезим толку ноль. Хоть ещ хоть не ещ все равно полный.