Криз или просто поднятие давления — вопрос №668772

Женщина 43 года рост 187 вес 103, в анамнезе ковидная двусторонняя пневмония в октябре - декабре 2020 года. Раньше вес в 2020 году был 117 кг и было 2 криза давление повышалось до 190 на 100 и пульс был до 110 единиц по 2 раза в 2020 году и в 2021 году после ковида повышалось тоже несколько раз было 3 криза, снимала капотеном 25 мг под язык на нервной почве в феврале, марте и апреле . Несмотря на то что пневмония была в декабре 2020 года ещё не восстановилась до конца, сложно держать физическую нагрущку седня ещё не выспалась как следует спала 6 часов.
Сегодня щатеяла уборку час назад , недавно убиралась много наклонилась, таскала достаточно тяжёлые сумки туда сюда и через час чувствую сжимает виски и сердце колотит я. И чуть подташнивало прямо слегка. И ещё у меня когда давление высокое бывает мне хочется челюсти сжимать какая то реакция такая. В общем чувствую сердце немного быстрее бьётся, виски сдимало, хотелось челюсти сжимать и сглатывала. Села отдохнула минут 15, тихую музыку послушала померила давление 164 на 86 и пульс 111, выпила таблетку капотена 25 мг под язык щас лучше стало. Не пойму как себя вести как при кризе щас или это могло так быть от физических нагрузок. Обычно давление чесйчас 120 на 80 и пульс хороший, иногда давление 110 на 70 бывает утром или к вечеру. Поэтому таблетки не пью.
После ковида делаю физкультуру и дыхательнцб гимнастику, но серьёзные физ нагрузки мне тяжело одыгка появляется и иногда тяжесть в голове. И потом тянет грудную клетку сразу после нагрузки и на следующий день тянет спереди и сзади. Как вести себя как при кризе то есть никакой нагрузки неделю или как или могло после уборки так подняться давление и пульс и это норм. Померила через 50 минут щасдавление 111 на 69 и пульс 67, после приёма капотена сдавленность в виска и небольшая тяжесть из затылка практически сразу ушла, пульс тоже примерно минут через 10-15устаканился. Желание сжимать зубы тоже ушло.