Боли в голеностопном составе

Здравствуйте! Мне 15 лет и у меня проблема с голеностопом правой ноги. Получив сильный ушиб на уроке физкультуры. У меня подкосилась сама нога и я упала на ровном месте, после этого она начала опухать и мне было больно наступать. Дальше я поехала в травмпункт, где сказали, что это просто сильный ушиб, но проблема с голеностопом преследует меня уже долго. Недавно сделала МРТ, делала сразу две ноги. И вышло заключение такое... Заключение правого голеностопного сустава: "Дистрофичесикие изменения задней таранно-малоберцовой связки, задней большеберцово-таранной части дельтовидной связки правого голеностопного сустава. Минимальное количество жидкости в полости сустава". Что мне делать после этого заключения дальше? Хорошо это или плохо? И как мне понять это? Если не трудно, расшифруйте на более понятный русский лад. Более подробные ключевые моменты я могла бы указать в следующем сообщении. Заранее спасибо.