Что вас беспокоит?
Тревога и страх
Переболела ковид, были пан.атаки. Я их переборола, знаю что от них не умирают и она пройдет. Теперь постоянно чувство тревоги, особенно по утрам, мысли лезут как будто я схожу сума, что я это не я и как будто у меня начинается шизофрения, что никакие техники дыхания мне не помогут, и что если я попытаюсь отвлечься, все равно ничего и никто мне не поможет. Прихожу на работу и ближе к обеду у меня все проходит, но неприятные мысли остаются, и все равно немного потряхивает и неприятное чувство на душе. К вечеру почти все проходит и я спокойно делаю домашние дела и легко засыпаю. И постоянно с самого утра болит, давит голова. Я правда схожу сума? Пила магний б6 2 с половиной недели.
Принятый ответ
Здравствуйте
Вы не сходите с ума, но тревожно фобическое расстройство расстройство у вас есть. Лечат его с помощью анксиолитиков (противотревожных препаратов) и антидепрессантов.
Попробуйте для начала пропить фенибут по 250 мг 3 раза в день месяц. Это очень мягкий противотревожный препарат.
Дыхательные техники обычно хорошо помогают - практикуйте.
Анастасия, спасибо, но я знаю что фенибут продают в аптеках только по рецепту. А голова у меня болит скорее всего от напряжения и от тревоги? Или лучше сдать какие то анализы? Страшно что мой мозг может еще более ужасное выдать и что я не смогу справится.
Фенибут можно без рецепта купить
Анастасия, я купила афобазол, но боюсь почему то его пить без рекомендации врача, записалась к психотерапевту, у них запись на 2 недели вперед, сказали все с паническими атаками и страхами после ковида начали обращаться. Хорошо попробую фенибут, а магний в6 можно продолжать пить или сделать перерыв?
Афобазол тоже можно по 1 т 3 раза в день.
Анастасия, спасибо Вам большое, немного успокоили.
Принятый ответ
Здравствуйте Дарья!
Постковидный синдром влияет на многие функциональные системы организма, в том числе и на психоэмоциональное состояние. Медикаментозные препараты несомненно помогут вам справиться с вашей тревожностью. Параллельно с таким лечением, вам желательно пройти несколько сеансов психотерапии, чтобы научиться диагностировать свою тревожность, отделять иррациональные, навязчивые мысли и заменять их на позитивное мышление.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам нужно проверить щитовидную железу, сделать УЗИ и сдать гормоны ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО.
Принятый ответ
Здравствуйте, Дарья, сейчас часто после ковида люди описывают разные состояния - нарушения сна, проявление тревоги, ПА.
Стоит в первую очередь, ОЧНО обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Здравствуйте. После ковида часто возникают панические атаки и тревожное расстройство. Рекомендую приём фенибута 3 раза в день и витамины группы В.
Похожие вопросы по теме
- 10 Июля 202317 ответов
- 15 Июня 202513 ответов