Что вас беспокоит?
Депрессия, кризис среднего возраста
Здравствуйте! Мне 45 лет, у меня кризис среднего возраста. Муж ушёл 7 лет назад, после него были отношения с мужчиной 6 лет, сильно зависящим от алкоголя. Пожила с ним год, находилась постоянно в стрессе. В феврале ушла от него и заблокировала, восстановиться никак не могу. В июне апатия резко, потом депрессия, мысли роем в голове, живу одна. Дочки живут отдельно с парнями, а я хочу жить с ними. Ходила к психиатру, выписала Азафен, пью полгода и всё равно грусть не уходит, а ещё и прибавился кризис среднего возраста кто я? что я? мне 45, дети выросли что дальше делать, как жить? Хочется найти группу людей со схожими проблемами, общаться вместе с психологом. Подскажите, есть такие группы в Москве?
Здравствуйте, Анна! Да, это кризис среднего возраста, когда задачи, которые ставил человек перед собой или решены или не достигнуты. или разрушены - есть дом, семья, работа, но...что дальше? Человек сталкивается с тем, что он утрачивает ориентиры, если раньше ему помогали двигаться какие-то цели, то сейчас они или достигнуты или разбиты. Человек смотрит назад и видит свой путь и встает вопрос, а что дальше? к чему идти, к чему двигаться, для чего ещё можно жить? И тогда у человека происходит переоценка - переоценка своей жизни, приоритетов, интересов, отношений, увлечений и т.д. Вам предстоит увидеть то, что впереди ещё большая часть жизнь и эту часть Вы можете заполнить чем-то чем хотели раньше.
Вы можете вернуться к себе, вспомните себя, о чем мечтали, чего хотели, к чему двигались и начать заполнять свою жизнь снова.
Возможно, такие группы есть в Москве, Вы можете посмотреть на психологических форумах, какие группы поддержки есть в Москве.
Елена, добрый день! Спасибо за ответ, буду стараться, сейчас упала духом, нуждаюсь в поддержке, учителе.
Добрый вечер, Анна!
Важно найти счастье, счастье, радость можно найти во всем, у каждого оно свое. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью человек видит в этом свой смысл, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своя радость. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти свое дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Счастье не только в мужчинах, много и других интересных вещей.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Если Вас беспокоит депрессия, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Насчет групп в Москве - Вы можете самостоятельно заняться поисками психологов, кто набирает группы людей для поддержки, решения проблем в Москве, возможно, набор идет через психологические сайты.
Наталья, добрый вечер! Спасибо большое за ответ! Мне действительно нужно очно посетить психолога, нужна психотерапия.
Пожалуйста, Анна!)
Саму психотерапию Вы можете пройти и онлайн, либо просто получить консультацию онлайн у психолога или психотерапевта.
А для того, чтобы было назначено лечение и понять, что с Вами происходит более детально, то нужна сначала очная консультация именно врача (психотерапевт, психиатр). А после уже подключать психотерапию.
Удачи Вам! ☀
Наталья, добрый вечер! Спасибо за поддержку!!! Одна я не могу справиться, кризис в личной жизни, материальные проблемы, апатия, всё перешло в кризис среднего возраста.
Анна, здравствуйте!
С кризисом среднего возраста сталкивается большая часть человечества. У кого-то этот кризис протекает просто и почти безболезненно, а у кого-то очень тяжело и в этот момент человек впервые в своей жизни сталкивается со своими проблемами один на один.
Анна, постарайтесь отнестись к данному периоду вашей жизни как к благу. Я понимаю, что это не просто, но это возможно. Ведь данный кризис это как возможность! Возможность остановиться, оценить ситуацию и достижения, которые у вас есть на сегодняшний день,
выбрать ориентир (уже вполне осознанно, в силу уже достаточной зрелости и жизненного опыта) куда двигаться дальше.
Дети выросли, из созависимых отношений вы вовремя вырвались и вы молодец!
В ваших руках сейчас преобразить свою жизнь и исполнить мечты и желания, которые ещё не реализованы.
Анна, вам показана работа с психологом, думаю она пойдёт вам на пользу. Я вижу вашу готовность и желание преобразить себя и свою жизнь.
Что касается препаратов, я думаю они дадут вам лишь временный эффект , здесь важна работа именно с приоритетами.
Юлия, добрый вечер! Спасибо за ответ! Вы правильно сказали, у кого-то незаметно протекает, а у кого-то болезненно. У меня второй вариант, живу одна, ещё это усугубляет. Упала духом.
Анна, вам нужна поддержка близких.
Но в первую очередь вы должны понять, что у вас есть вы и эта лучшая поддержка для вас.
Нужно только определиться с тем, что вы хотите.
Похожие вопросы по теме
- 19 Февраля 26 ответов
- 27 Января 1 ответ
- 16 Сентября 20258 ответов
- 5 Февраля 202528 ответов
- 27 Февраля 20248 ответов
- 25 Февраля 20242 ответа
- 26 Января 202410 ответов
- 5 Ноября 202311 ответов
- 20 Февраля 20231 ответ
- 6 Февраля 20222 ответа