Как понять есть ли у тебя депрессия или я схожу с ума ? — вопрос №700309

Данила, понять что с вами и поставить диагноз возможно при очной или он-лайн консультации.
Если вы не доверяете врачу из городской поликлиники - обратитесь в частную. При некоторых формах расстройств трекбется поддержка препаратами. Их заочно подбирать уж точно не стоит.

Что вы сами делаете (или уже делали) для того, чтобы решить сложившуюся ситуацию?

Если ждать, что "сниженное настроение" пройдёт "само", не обращать внимания на его причины, скорее всего, ситуация будет усугубляться.

Из минимальных рекомендаций, которые вы можете выполнить самостоятельно, предлагаю вам:

1. Полчаса в день бояться изо всех сил. Стараться вызвать самые страшные картины, непоправимо происходящего.
Результаты записывать

2. Два раза в день по 15 минут заниматься медитацией

3. Ходить. Пешком. Не менее 10000 шагов в день на свежем воздухе.

4. Определиться с тем, что вы хотите от жизни. Как вы хотите этого достичь и какой первый шаг можете сделать (и далее - следующий шаг). И делать реальные действия в направлении цели.