Что вас беспокоит?
Правильный прием витаминов
Добрый день! Необходима помощь в правильном составлении расписания приема витаминов и прочих БАДов по совместимости/конфликту , дозировке и времени. Интересует прием Омега3, вит.D, B, магний B6(или Магнерот), 5htp, лютеин, селен. Селен, вит.D. и омегу ранее пропивала по рекомендации эндокринолога. Селен помог восстановить менструальный цикл, поэтому периодически пропиваю его. Вит.D по рез.анализов был дефицит. Пропила полгода и забросила. Хочу начать снова. Принимаю по одной капсуле в день. Омегу в такой дозировке купила впервые. Магний порекомендовала пропить нутрициолог. Лютеин и 5-htp по собственной инициативе. Как правильно выстроить схему приема БАДов, чтоб переизбытка не было и максимум пользы извлечь?Спасибо
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, по поводу дозы витамина Д нужно сдать анализ, важно знать его уровень так как доза большая и показана только при дефиците, а не для профилактики, омега 3 пить по 1 капсуле в день, магний в6 по 1 таб 2 раза в день, в остальным веществах нет необходимости
Здравствуйте, селен, витамин Д, омегау,магний в6 пить можно, в остальном не нужно ничего. Магний в6 пить 2 раза в день месяц, доза витамина Д зависит от его уровня, в профилактической дозе более 2000 не нужно, селен пить 1 раз в день как и омегу
Добрый день!
Витамин Д -доза подбираемся строго по уровню , утром
Омега 3 1000 мг утром в течение 1 месяца 2 раза а год (пропускать во время месячных
Селен вечером
Остальное утром
Принятый ответ
Доброе утро!
Рекомендации по приема:
Витамины группы В с магнием принимать лучше в первую половину дня,после завтрака.Витамин Д так же в первую половину,дозировка профилактическая 2000 ме (4-5 капель).
Омегу 3 с жирной пищей в течении дня,например с обед.Лютеин и селен в любое время.
5-http вечером во время ужина.
Все вместе сочетается,и не влияет на всасывание друг друга.
Здравствуйте. С научной точки зрения не существует "правильной " схемы приема БАДов. Это не лекарства. Врачи обычно их не назначают. Такое большое количество неизвестных по составу и дозе веществ может неблагоприятно повлиять на работу печени и почек. Рекомендую,если уж выбрали все это пить, пропивать отдельно курсом, вит Д можно постоянно, профилактическая доза 500-1000ме в сутки.
Здравствуйте, такой большой приём БАДов может негативно сказаться, ведь состав никто не контролирует (то что написано на банке не обязательно соответствует что реально внутри) и влияние на организм никто не изучает. Витамины не так безопасны и безобидны,если нет дефицита то нет необходимости пить их просто так. Не забывайте сбалансированно питаться , витамины из продуктов лучше усваиваються чем синтетические витамины.
Похожие вопросы по теме
- 25 Ноября 202111 ответов
- 19 Ноября 20228 ответов
- 29 Марта 20239 ответов