Что вас беспокоит?
Занятия спортом
Здравствуйте, до беременности 2 года занималась в спорт зале. Сейчас 7 неделя беременности. Хотела бы вернуться к тренеровкам, но возник вопрос можно ли? До беременности занималась с весами под присмотром тренера.
Здравствуйте!
Нежелательны интенсивные физические нагрузки.
Лучше подберите фитнес или гимнастику для беременных именно.
Бассейн можно, а сауна нежелательна.
Таня, здравствуйте!
С весовыми нагрузками однозначно надо исключать тренировки. Убрать все упражнения на пресс тоже.
Можно подобрать гимнастику или йогу для беременных, можно плавание, остальное пока Вам нельзя
Лидия, то есть без отягощения можно заниматься спокойно?
Таня, только если фитнесс программа, разработанная для беременных. Далеко не все тренажеры даже без весовой нагрузки безопасны для беременной женщины. Поэтому поищите специализированные программы
Здравствуйте! Нет, тяжёлые физические нагрузки при беременности нельзя это приведёт к угрозе выкидыша, можно йогой заниматься.
Таня, добрый день! Вам сейчас можно только фитнес для беременных или плавание
Принятый ответ
Татьяна, здравствуйте!
Поднятие тяжестей однозначно нужно исключить, даже если беременность благоприятно развивается и ничего не беспокоит. Бегать тоже не желательно, в фитнес клубах часто есть специальные группы для беременных- поищите
Нагрузки физические нужны обязательно, но в разумных границах. Оптимально будет заняться Йогой для беременных, можно плаванием.
Похожие вопросы по теме
- 16 Мая 20239 ответов
- 2 Сентября 202556 ответов
- 14 Ноября 20253 ответа
- 17 Марта 8 ответов