Не достаточная масса тела

Здравствуйте, столкнулась с такой проблемой. При моем росте (160), вешу 45 кг, на данный момент мне 18 лет, вес выше 47 кг не разу не был, такие проблемы с 13 лет, а так же вес часто скачет от 44 до 47, ем 1 раз в день, потому что больше не хочу, а иногда даже заставляю себя идити кушать. Как можно набрать массу тела и приучить я кушать "как надо"? За ранее спасибо за ответ.