Не хорошо себя чувствую, тревожность — вопрос №775713

Здравствуйте, пару дней назад у меня была паническая атака, днём, такого раньше не было, обычно перед сном, затем в этот же день перед сном, с трудом уснула после, утром проснулась и вот уже второй день постоянное ощущение тревоги, какой то возбуждённости, контроль дыхания, дыхание поверхностное, но я могу сама вдохнуть полной грудью, выдохнуть, задержать дыхание на 30 и более секунд, ощущение тяжести в груди, частое мочеиспускание, по чуть-чуть, учащенное сердцебиение лёжа когда ничего не делаю, непонятное ощущение какое то, я не знаю как объяснить, и так два дня. Недавно был стресс, доченька болела я переживала, может ли быть из за этого и успокоительные мне помогут, или же все таки нужен врач? Иногда доходит до того что хочется вызвать скорую, но я этого не делаю, потому что не понимаю что со мной.