Сухость в горле, кашель

Добрый день! При громком или долгом разговоре или в начале приёма пищи (если не жидкое), во время сна, при изменении положения во сне или когда возникает длительный перерыв в приеме пищи возникает резкое першение (щекотание) в горле, в основном с одной стороны ( как мне кажется). По моим ощущениям это из-за сухости в горле. Ночью просыпаюсь от кашля и немного сосу шалфей пастилку (помогает но не на долго). Посоветуйте как избавиться от этой проблемы. Такое возникает периодически один или два раза в год или реже. Со временем проходит. Но проблема в том что кашель возникает в общественных местах и прям закашливаюсь до слез.