Низкий уровень ферритина

Добрый день. Ощущение постоянной усталости, разбитости. Вчера был сдан анализ ферритин показатель 5,6. (Биологические референсные интервалы: 15.0-150 нг/мл В соответствии с актуальными клиническими рекомендациями значения ниже указанных: <30.0 нг/мл - в сочетании с параметрами ОАК может указывать на железодефицитную анемию (Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению ЖДА, 2015) Как повысить железо и привести организм в чувства?