Небольшая дрожь в теле и подрагивание мыщц на подбородке — вопрос №801230

Здравствуйте, Екатерина! Помимо мед.коррекции нужно начать работать с психологом.Ведь препараты смогут снимать симптомы, но, ведь важно научиться понимать своё состояние, ведь Ваше реагирование остается прежним! Соматически могут быть проявление, которые говорят о тревоге, но на препаратах не развивается в па.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте. То, что Вы описываете - неспецифический симптом, который встречается, как у здоровых людей, так и при различных заболеваниях. Такое бывает при тревоге тоже. Бывает и после ковида. Вы болели? . Опасного в этом ничего нет. Пройдёт вместе с тревогой. Эсциталопрам начнет действовать в полной мере через 2-3 месяца от начала терапии.