Расстройство пищевого поведения

С 2016 года пытаюсь похудеть. Были скачки веса, по итогу набрала больше, чем был изначальный вес. Из-за бэкграунда, сейчас не могу адекватно питаться. Или голод, или компульсивное переедание. Не знаю как привести себя в норму, не причиняя вред самой себе