Ком в горле

Артур Ахкамов5 Апреля 2022

5.0

Психотерапевт

43 951 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте!
Учитиыая описание децствительно можно предположить тревожное расстройство.

Сейчас стоит обратиться к врачу-психотерапевту для оценки психической системы и решить насчёт медикаментозного лечения (нужны антидепрессанты или нет).

Сейчас можно начать приём с противотревожных средств, они несколько стабилизируют работы нервной системы (атаракс можно 1/4 таблетки утром, 1/2 днём и 1/4 на ночь).

Нужна работа с психологом или психотерапевтом, чтобы научиться контролировать свои мысли и эмоции.

Начните сейчас самостоятельно делать диафрагмальное дыхание (это поможет в снижение уровня тревоги), в интернете методика полностью описана.

Елена Шендерова5 Апреля 2022

5.0

Психолог

21 062 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте, Дарья! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Юлия Сысоева5 Апреля 2022

4.9

Психолог, Логопед

8 222 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования.

Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .

Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.

Желаю вам здоровья!