Депрессия после смерти мамы

Надежда Смагина5 Апреля 2022

3.5

Терапевт, Нарколог, Психиатр

6 160 консультаций

Здравствуйте. Смерть близкого родственника серьезное психотравмирующее событие, но о депрессивном эпизоде пока говорить рано. Считаю что вы можете справиться без препаратов. Поэтому рекомендую обратиться с данной проблемой к психологу.

Лидия Вахрушева5 Апреля 2022

2.3

Психиатр

75 консультаций

Добрый день, Юлия.
Утрата близкого человека (тем более самого близкого человека) всегда травмирующая, стрессовая ситуация. Тем более столь "свежая". Отсутствие настроения, желания общаться или что-то делать для такой ситуации адекватная реакция организма на стресс.
О боли необходимо говорит, выговариваться, для того чтобы она не засела большим грузом и в последствии мы действительно получим депрессивный синдром. Самым правильным для Вас будет обратиться к психологу, хотя бы для консультации.

Елена Мельчакова5 Апреля 2022

3.6

Психолог

430 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, Юлия

Утрата близкого человека - очень тяжелое переживание.
То, что вы описываете, больше похоже на стадию шока.

Понимаю, как вам сейчас непросто, и тем не менее замыкаться в себе сейчас - не лучший выход.

Настолько тяжелые переживания, как горе от утраты, имеют свойство "забываться" кратковременной памятью (на самом деле - потом - через несколько лет - давать о себе знать заболеванием или "ниоткуда" взяшейся депрессией)

Сейчас крайне важно, чтобы рядом с вами был человек, которому вы можете рассказать все (задача человека - просто послушать вас. Не оценивать, даже не утешать) - но вам важно говорить.
О ваших чувствах. О маме. О вашем горе.
Обо всем, что вы захотите рассказать.
Тогда данное состояние апатии начнет постепенно проходить.

Как психолог, могу сказать, что ускорить проживание горя, к сожалению, невозможно.

Вы можете обратиться к психологу (онлайн по видеосвязи или очно) - чтобы:
1. снизить остроту переживаний (или, наоборот, вернуть ощущение эмоций, ощущение, что вы живы)
либо
2. устранить реакцию на какие-то внешние объекты (например, смотрите на фото с мамой и становится еще хуже (усиливается апатия или хочется плакать) - работа с гореванием предполагает возможность "десенсибилизировать" реакцию на данный объект (чтобы при виде фото вам внутри было спокойно)

Но при этом вам все равно будет не хватать мамы, вы будете сталкиваться с дискомфортными чувстсвами и ваше эмоциональное состояние будет меняться.

Потому, что грусть от утраты необходимо прожить.
Не отвлекаться.
Не уговаривать себя "это пройдет".
Прожить.

Сил вам.