Что за кризы и как с ними бороться?

Мужчина, 50 лет. Кризы беспокоят с 20 лет. Диагноз: НЦД по смешанному типу ставили с этого времени. Проявления кризов менялись с возрастом. Совсем недавно был период полтора года, когда не случилось ни одного. С января кризы опять возобновились. Опишу вчерашний. Началось в 23:15 когда я сидел за столом и читал. В груди слева ощутил как будто вибрацию, после этого давление поднялось до 200/90 пульс до 110. Выпил таблетку 0,1 анаприлина, через 20 минут 160/90 пульс 90. Ещё через 20 минут 128/85 пульс 85. Общая продолжительность - 45 минут. Тревога, спутанность небольшая мыслей, дрожали мышцы в ногах, и отрыжка. В конце приступа - три раза подряд мочеиспускания. На протяжении всего времени болезни неоднократно назначали различные анализы: и общие, и биохимия, и узи различных органов, и кардиограмма, и мрт головы, и глазное дно. Никаких отклонений не найдено. всё в норме. То, что беспокоит, раньше давление поднималось до 160, а вчера 205. Теперь вопрос: 1. Что порекомендуете в моей ситуации в целом? 2. как лучше поступать во время криза? 3. Как попытаться минимизировать кризы? 4. Насколько моя болезнь может быть опасной и что это - НЦД по смешанному типу? Спасибо за любые мнения и рекомендации.