Что вас беспокоит?
Страх ночевать одной
Добрый день! Моей дочери 22 года, она боится ночевать одна дома . У нее жуткий страх. Прислушивается к каждому шороху. Спит с ночником, при этом она должна видеть ,все в окружении. Когда возвращается домой , когда никого нет , будет обсматривать всю квартиру. Не спит до тех пор , пока не начнет рассветать. Подскажите пожалуйста как можно помочь ей, ведь очень некомфортно быть в такой ситуации.
Принятый ответ
Добрый вечер, Елена!
Дочь живёт отдельно? Хочет ли она, чтобы ей помогли?
Вы мама и вы переживаете за неё, но это страх дочери. Страх темноты не появился просто так. Она боялась темноты всегда? Что она конкретно боится увидеть в темноте? Что испытывает? Какие ощущения возникают? Эти вопросы, конечно, все не к Вам, а к дочери, только она знает ответы и работать нужно с ней индивидуально. Вы мама, Вы можете её поддержать, дать ей уверенность в себе, в том, что она справится с этим, Вы можете порекомендовать обратиться к психологу или к психотерапевту и более подробно разобраться в её страхах. Ведь именно ей нужно работать над страхом.
Здравствуйте, спасибо за ответ, мама передала мне ,теперь пишу я(дочка),мне 22 года и до невозможности боюсь и темноты и в особенности оставаться одной ночью. Уснуть находясь одной вообще нереально, конечно сто раз пробовала не думать об этом ,размышлять по взрослому, пропивала успокаивающие препараты, но это все не помогает. Постоянно кажется что вдруг кто-то где-то прячется, хотя стараюсь обсмотреть всю жил. площадь Очень бы хотелось избавиться от этого, не знаю к кому обратиться, чтобы избавиться от этого чувства страха и тревожности (находиться на улице ночью не так страшно как дома, так как кажется если кто -то в квартире, то я не успею открыть двери или меня не услышат , если что-то произойдет .)
Как давно вас это беспокоит?
Какой у вас сон? Как в итоге вы засыпаете?
Помимо этого тревога ещё вас беспокоит в каких-то ситуациях?
Вы пишите:
"Постоянно кажется что вдруг кто-то где-то прячется,"
Кто именно может спрятаться? Это человек? Животное?
"так как кажется если кто -то в квартире, то я не успею открыть двери или меня не услышат , если что-то произойдет .)"
А конкретно, что может произойти?
Какие у Вас ассоциации с тёмнотой? Что для Вас темнота?
Попробуйте придумать с тёмной ассоциации положительные, добавьте к ассоциациям романтику, например, как приятно быть в темноте и смотреть ночью на звёзды, представьте то, что Вам приятно. Ведь в темноте, в ночи есть и приятные моменты, их нужно увидеть.
Важно постепенно добавлять темноту в вашу жизнь, гулять, когда не очень темно, но и не светло. И отслеживать свои состояния, эмоции, чувства.
Может придумать себе фразы, которые Вас могли бы успокоить в темноте, которые дали бы Вам уверенности. Например: "Со мной всё хорошо, даже в темноте".
Если страх уже перерос в фобию, добавляются панические атаки, вы уже не можете вести привычной образ жизни, то нужно обратиться очно к психиатру или к психотерапевту. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена.
Главное, что может быть нужно вашей дочери сейчас от вас это поддержка.
Все , что вы можете для нее сделать это предложить обратиться к психологу или психотерапевту для исследования причин тревожности и страхов, которые у нее проявляются таким вот способом, как вы описали. Подобрать может быть несколько клиник ей на выбор или несколько специалистов. Но решение оставить за ней. Врачи могут прописать препараты снижающие тревогу, вина их фоне уже можно будет проводить психотерапию и разбираться в причинами происходящего.
И вам тоже важно позаботиться о себе, потому счиотыы тов стрессе, тоже переживаете, и возможно испытываете бессилие в сложной ситуации.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вас можно понять , вы мама и переживаете за своего ребёнка. И исходя из того что вы пишите можно предположить , что у дочери высокий уровень тревоги, причём тревожность у дочери скорее всего наблюдалась всегда, если повспоминаете.
На основу высокой тревоги легко цепляются различные страхи . Даже такие, которые в целом оправдать объективностью тяжело.
Я рекомендую вашей дочери начать работу именно с уровнем тревоги. Этим возможно заниматься с психологом как очно так и онлайн по видео связи.
Также рекомендую обратиться к доктору для обсуждения вопроса о назначении лёгких успокоительных препаратов, которые могут снять острое проявление тревоги и страха и на этой основе подключать психотерапию.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена! Страхи бывают двух видов. Рациональные - когда присутствует явная угроза или опасность. И иррациональные - когда страхи иллюзорны, т.к. никакой опасности в реальности нет. Так вот иррациональные страхи - это последствия неосознаваемого внутреннего напряжения, связанного с каким-то событием. Оно может быть очень давним, из детства. В одиночку с этим разобраться не получиться. Потребуется помощь специалиста.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена, стоит обратиться дочери к врачу-психиатру, чтобы он со своей стороны смог оценить её состояние. Дальше, ей предстоит начать работать с психологом и исследовать свои страхи - что с ней происходит, как он в ней зафиксировался, о чем этот страх ей говорит.
ЕЛЕНА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ,ЧТО ОТКЛИКНУЛИСЬ. ВЫ РАБОТАЕТЕ С ТАКОЙ ПРОБЛЕМОЙ ?
Да, я работаю с такого рода проблемами, но стоит сначала проконсультироваться у врача-психиатра, и начать работать уже на фоне мед.лечения
Елена, спасибо ,тогда обратимся к Вам после врача.
А сколько примерно Вы работаете с этой проблемой?
Елена, это индивидуально, зависит от человека и его состояния - у кого-то идет достаточно быстро, а кто-то может дольше...
Елена, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 4 Июня 202422 ответа
- 27 Августа 202421 ответ
- 30 Апреля 20251 ответ
- 12 Января 12 ответов