Болит колено

Недавно переехала в другую страну и перестала заниматься спортом (ходила на танцы каждые выходные и была физкультура в школе). Сейчас готовлюсь к поступлению и на учёбу не хожу. Ежедневно очень сильно болит колено на левой ноге, когда она больше 5 мин в согнутом состоянии, такого никогда не было. Я стараюсь чаще двигаться и тд, но это не помогает