Что вас беспокоит?
Как помочь ребенку похудеть
Здравствуйте, моей дочери 13 лет, при росте 170см она весит 103кг, малоактивный образ жизни, очень хороший аппетит, по анализам на гормоны все в порядке, были у эндокринолога и диетолога. Ответ один меньше есть, больше двигаться. Мне хотя бы сейчас уменьшить ей аппетит. Посоветуйте, пожалуйста, щадящие бады или добавки для уменьшения аппетита, хотя бы начнем с этого. Спасибо
Здравствуйте, в 13 лет никакие бады не нужны. Исключить сладости,выпечку,газировки они повышают аппетит и другие продукты быстрой переработки. Угнетают чувство голода и препятствуют перееданию продукты, богатые клетчаткой. Чтобы не хотеть есть в течение дня, необходимо делать перекусы с яблоками, огурцами, ананасами и цитрусовыми Поэтому каждый приём пищи половина тарелки должны быть овощи. Пить достаточное количество воды. Высыпаться. Исключить перекусы на ходу, перед телевизором. И увеличить физ.активность, начать можно с простой ходьбы в умеренном темпе.
Елена, спасибо большое за рекомендации
Похожие вопросы по теме
- 2 Января 202223 ответа
- 31 Октября 202110 ответов
- 7 Апреля 20218 ответов
- 28 Февраля 20217 ответов
- 20 Января 20212 ответа
- 24 Декабря 20209 ответов
- 27 Октября 20201 ответ
- 23 Апреля 202017 ответов
- 20 Ноября 20191 ответ
- 19 Апреля 201928 ответов