Что вас беспокоит?
Как помочь ребенку похудеть
Здравствуйте, моей дочери 13 лет, при росте 170см она весит 103кг, малоактивный образ жизни, очень хороший аппетит, по анализам на гормоны все в порядке, были у эндокринолога и диетолога. Ответ один меньше есть, больше двигаться. Мне хотя бы сейчас уменьшить ей аппетит. Посоветуйте, пожалуйста, щадящие бады или добавки для уменьшения аппетита, хотя бы начнем с этого. Спасибо
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, в 13 лет никакие бады не нужны. Исключить сладости,выпечку,газировки они повышают аппетит и другие продукты быстрой переработки. Угнетают чувство голода и препятствуют перееданию продукты, богатые клетчаткой. Чтобы не хотеть есть в течение дня, необходимо делать перекусы с яблоками, огурцами, ананасами и цитрусовыми Поэтому каждый приём пищи половина тарелки должны быть овощи. Пить достаточное количество воды. Высыпаться. Исключить перекусы на ходу, перед телевизором. И увеличить физ.активность, начать можно с простой ходьбы в умеренном темпе.
Елена, спасибо большое за рекомендации
Похожие вопросы по теме
- 19 Апреля 201928 ответов
- 25 Июля 20201 ответ
- 7 Ноября 20207 ответов
- 15 Января 20212 ответа