Как избавиться от постоянной апатичности и депрессивного сосояния и негативных мыслей — вопрос №91894
Александр,
Иркутск
529 просмотров
Я парень студент 4 курса, еще с самой школы у меня было не так уж и много друзей ,можно сказать что вообще толком не было близктх друзей несколько лет я уже живу без чувства радости постоянно испытываю напряжение при общение с любыми людьми кроме родных конечно.Послелние 2 -3 гола да принципе как и в школе у меня пропало всякое делание общаться с кем либо я начал часто уходить в себя .А людей рядом никого нету кому бы можно было рассказать о своих внутренних проблемах так как лбди многого не поняли бы. Еще у меня были и есть врелные привычки с 13 лет я подсел на порнографию и масиурбировал лет так 10 гле то и по всей видимости загубил рецепторы гормона Дофамина,отвечающего за процессы обучения и мотивации у человека.Еще была такое пристрастие как компьютерные игры ,но сейчас от игр я уже не так зависим как раньше интерес пропал.Плюс с 18 лет занимаюсь спортом в зале ,хоть как то пытасю себямотвировать и вернуть тем самым раость.но проблемы психолгического характерп такие как зажатость,стеснительность и нежелание говорить с кем либо,даде друзей и повседневного общения ялишен.От порнографии толко начал избавляться и от мастурбации так как пришла осознанность что это портит мое сознание и самочувствие.Подскажите как быть я часто начал уходить в себя люди стали такими чужими даже с родными порой непонимание аозникает еще желание уехать в лес на 2-3 месяца и медитировать так как устал от всего это нормально?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Анна, здравствуйте это соятояние началось у меня еще со школьных лет , я был очень замкнутым я человеком очень часто сидел дома и просто не нуждалсяв друзьях мне всегда было хорошо одному но японимаю что так жить нельзя особенно в наше то время , просто постоянно переживать начал по пустяками отчасти мои проьблемы связанны не толькл с нежеланием оьщаться с людьми, но и с сексуальной зависимостью я очень часто смотрео порно просто был этим развращен, но сейчас пытаюсь самостоятельно поменять свое отношение к этому пороку и избавиться от зависимости ,надеюсь что я понятно объяснил,порой я ощущаю что сознание какое тозатуманенное какие то мысли непонятно о чем, с концентрацией внимания тоже возникли проблемы и порой сложно сосмредоточиться на каком то одном деле
Анна, с близкими людьми я пыталсяподелиться только прооблемой апатии,ну они не совсем меня ронисают ,ведь у меня еще зависимость от порно а про такие вещи ябы не стал с ними говорить они скорее всего не поймут
Александр. Эти проблемы нужнотрешать- и решать их нужно с психологом. Поверьте, что за несколько сеансов Вам полегчает, это проверено. Но делать это нужно сейчас- потом на старые '" дрожжи" накрутятся новые " заморочки" и рассоздать Ваши проблемы будет очень трудно.
Здравствуйте, ситуация непростая,но разрешимая. Самый простой выход пойти к психотерапевту. Однако вы говорите что вам трудно открыться даже родным. В этом случае можно все свои негативные мысли записывать на бумаге. Так скажем бумага все стерпит. + антидепрессанты, для их выписки требуется консультация врача
Айрат, антидепрессенты не помогут у меня же нет панических атак просто беспокойство ну я стараюсь не пить не курить то есть не иметь слишком много вредных привычек,я так же начал много читать на тему онанизма и мастурбации и стало приходить какое то осознание что это плохо это рарушает психику человека и давит на ЦНС мужчины,просто выбрасывая семя я теряю свою жизненную энергию и приходит апатия и другой багаж с проблемаии и негативными последствиями
Альфира, может вы мнеччто ниьудь посоветуете в поане общения как стать более открытым к людям может вредные привычки как то влияют на мое стостояние на то что пропадае желание общаться подскажите мне,дайте совет:)
Александр, вы очень общительный молодой человек! Всё будет отлично в вашей жизни! Вы разбираетесь в себе, ищите пути решения. На этом сайте есть прекрасные и замечательные психотерапевты. Можно получить индивидуальную консультацию у конкретного специалиста!
есть,конечно, интересный способ из арсенала китайских энергетических практик. Если интересно-напишите мне drarma2014@yandex.ru .Но предупреждаю-потребуются упорство, пунктуальность ,дисциплина и...элементарная вера в обыкновенное чудо))) Без этих "ингредиенто" ничего не сварится))
Альфира, вообщем я помоему даже дагадываюсь о чем в этих техниках это техники медитации,осознанности ,ну нужно стремиться жить в моменте, учиться контролировать свои мысли отсекать ненужное в голове,что то на подобие книг Вадима Зеланда,правда я его нечитал но слышал о его книгах)
Александр, в вашей ситуации я бы посоветовала обратиться к психотерапевту. Мои мысли, что вы открытый человек, думаю что очень интересный со своим внутренним интересным миром. Думаю у вас нет серьёзной проблемы как вы описываете. У вас возможно есть усталость, стресс, всё же вы студент Вуза и данный период в жизни сложный, все мы проходили через учёбу. Вы взрослеете, занимаетесь поиском себя. Вы можете найти ответы в различной литературе. Вы любите читать? Можно записаться в фитнес, заниматься споротом. Там вы наверняка познакомитесь с очень интересными людьми, возможно вы встретите девушку, свою вторую половинку. Думаю что ваши светлые мысли и поиск себя приведёт к знакомствам, интересному общению и отличному время провождению! Желаю вам мира, спокойствия, добра и гармонии! И конечно, как диетолог скажу , не забывайте питаться здоровой пищей, больше проводите времени на свежем воздухе, не забывайте по возможности ездить отдыхать в красивые места, к морю, в разные страны по возможности и познавать этот мир. В поездках много всего интересного и они очень многое меняют в нашей голове , да и в целом! А так же принимайте витамины: В, D, селен, цинк, Омега-3. Будьте здоровы, Александр!
Алёна, вы правы все так мне просто одиноко охота найти человека с которым я смогу раскрыться и могу делиться какими то своими переживаниями а иакой человек смог быменя поддержать в тяжелую минуту будь то друг,либо же девушка пока что я не нашел такого человека, у меня порой нарастает какое то недоверие к людям , доверяю мало кому и сам того не понимая отчего же так происходит
Алёна, но вот по поводу поездок я думаю что вы правы во время поездок да путешествий сознание как то меняется у человека в лучшую сторону,так как если сидеть все воемя на олном и том же месте это превращается в рутину ,а рутина затягивает и ничего делать не хочется порой даже,а посещение каких то новым мест городов чего скажем нового влияет пложительно на мозговую активность ,но и мышление я думаючто)
Александр, вы не один, и не так одиноки в этом мире. Мы все и каждый испытываем одиночество, у нас у каждого есть свой внутренний мир и порой туда совсем никого не хочется впускать, даже очень родных и близких людей! Иногда хочется спрятаться с головой под одеяло и не вылезать ) Стрессы, усталость, бытовые проблемы, и многое другое очень сказывается на нас всех. Мы же люди, все живые, все эмоционально устаём, не говоря про физически
Алёна, вы правы номужчина в отличии от женщины как то должен быть сильным духом несмотря на невзголы правда я такой человек что стла духа порой угасает во мне скажем просто энергия сливается,даже мое увлечения фитнесом скажем культуризмом нетакуж и сильно повышает энергию всего лишь немного, я чувствую чтоэнергии не хватает порой мне а мужчина должен ведь быть сильным в этом мире сильнее женщины, согласитесь все таки мужчина является добытчиком тем кто проявляет активную позицию по отношению ко многим вещам в этом мире,но когла энергии мало ну или она куда то сливается вмоем случае это (неправильное мышление,негативные мысли и др.),то речи о каких то серьезных делах и не может быть ,так как сейчас на все в этом мире нужна энергия,и ядаде часто за собой начал замечать что именно на общение с людьми мне ее больше всего не хватат слишком много думаю постоянно о жизни обо всем,вместо того чтобынаправлять ее на конкретные вещи
Александр, у вас очень глубокие и мудрые мысли! Вы очень интересный человек! Уверена что вы найдёте себя и своих людей, своё окружение! А что касается друзей, поверьте, очень мало кто в жизни их имеет. Нас часто окружают знакомые, коллеги, а вот друзей действительно очень мало!
Алена,вы правы друзей непросто найти ноа если находу ято никак не получается долго поддерживатьсвязь с ними так как у них свои люди ,отчасти просто хочетсяиметь свою компанию людей с которыми будет что то общее и будешьчувствовать себяв своей тарелке)
Елена, возможности нет презать куда то ,скажу я вам, я студент с учебой тяжко если честно учусь на юрипруденции сам не рабоаю кое как сдаю сессии ,роители за меняплатят вот думаю начать зарабатывать самостоятельно в ближайшее время начать
В век телефонов и планшетов уже на ошибки ни кто не обращает внимания Т9 везде... Тогда найдите работу и время займет от мыслей и смена обстановки и возможность знакомства с людьми
Да, именно, действовать. Нам всем порой лень даже встать с дивана,но кто если не мы? Не которым людям,всю жизнь нужно " грызть" землю зубами,что бы хоть что то получилось,кому то просто щёлкнуть пальцами. Так что действуйте,все в ваших руках
Елена, вредные привычки кстати я думаю что как то подавляют желание дейстовать и мотивацию в человеке так как это связано с работой дофамина- гормон нейромедиатор,который вырабатывается у нас и покрепляется системой вознаграждения (поощрения),а вредных привычек очень много в мире порнография,секс зависимости 21 века,о которых щас многие умалчивают а доктора подлерживают якобы это полезно и то л ко в пользуорганизма но все не так , другие привычки компьютерные игры;шопинг;информационная мастурбация тоже привычка когла идет огромное поступление всей возможной информации и мозг не успевает усвоить первую как ты переходишь на другую и в результате происходит перегрузка (недавно о ней узнал );алкоголь;курение;переедание,которой страдают многие;я уже не говорю о наркотиках()
Избавиться от вредных привычек нужно,они все, абсолютно,все вредны и проводят к плачевным последствиям Для этого нужна сила воли И чем то либо заниматься - работой,хобби , учёбой и др.
Елена, вы правы есть такая хорошая книга ее авторт Келли Макгонигал Сила Воли вот ее то я и хочу себе взять на воооруженте ,правда одной книгой не обойтись нужна еще и практика чтобы действительно был результат
Елена,возможно устал либо просто энергии мало у меня ,я имею ввиду внутренней энергии если вы понимаете что это)ведь энергия же может сливаться даде через негативные эмоции а жто уменя постоянное явление
Здравствуйте , ваше нутро вам правильно подсказывает о перезагрузке в лесу! Найдите турклуб в вашем вузе или городе и отправляйтесь в поход, и природа и связи, никакой лжи, сплошная помощь, понимание и душевные беседы, опять же неплохое интересное увлечение
Здравствуйте Александр! Чтобы наладить общение в социуме, изменить личную жизнь, важно научиться любить себя. Это первый шаг к цели. Важно разрешить себе изменения, начать мечтать визуализировать желаемое верить, что произойдет то, что хочется. Самое главное начать думать и делать то, что раньше вызывало страх тревогу, хотя и было интересно. "Глаза бояться, а руки делают" Говорят: если хочешь получить то, что никогда ни получал, начни делать то, что ты никогда ни делал.Это выход из зоны застоя в зону развития. На это будет нужна энергия. Она достигается комплексом мер: отрабатывание позитивного мышления, очищение от психологических и физиологических токсинов. Правильная подпитка своей энергии на всех уровнях. Все это делать одновременно и стабильно. Результат будет обязательно.Дефицит внутреннего дофамина – это низкая энергия, токсины в мозге и теле. Как питаетесь занимаетесь ли гимнастикой, сколько пьете воды? Напишите на почту zolax@mail.ru или ватсап +79821092547 и мы на основании этих принципов разработаем эффективную индивидуальную программу улучшения качества Вашей жизни
Александр, психолог вам нужен как тренажёр по установлению близких отношений - потому что его задача быть для вас надёжным человеком, который поймет и не оттолкнет, даже если вы будете злиться или признаваться в сексуальных фантазиях. (Если он не справится с этой задачей - ищите нормального психолога)
Ваша внутренняя пустота именно из-за отсутствия таких хороших отношений. Начинайте учиться этому в безопасном месте - в кабинете психолога.
Сначала вы проработаете доверие к людям и паранойяльные тревоги Потом сможете обсуждать ваши темы и изучать себя, чтобы понять, что всё не так страшно и вы можете нравиться людям, и даже вас можно любить. И вы сможете - если почувствуете благодарность к психологу. Так что несколько месяцев/лет терапии с надёжным психологом, который никогда ничего плохого вам не ответит - действительно вас спасут.
Здравствуйте, Александр. Посоветовала бы Вам обратиться к специалисту, который консультирует в Гештальт подходе (очень действенно, если проблема еще с детства). Сейчас можете попробовать методы психокоррекции: Разделите тетрадный лист на 3 столбца (колонки): в левом столбце описать данную ситуацию, в среднем – записывать негативные мысли, а в правом – свои мысли. Это нужно для следующего: Вы начнете формулировать свои мысли, чтобы изложить их на бумаге, т.е. будете их исследовать, переосмысливать и находить подходящие формулировки. В результате: незаметно для себя у Вас начнутся сформировываться адаптивные положительные мысли. В ютубе есть неплохая медитация, называется Буддийская молитва покоя - можете попробовать практиковать
Здравствуйте. Похоже на депрессивное состояние. Вам нужна психотерапия с психологом или психотерапевтом, чтобы разобраться в причинах депрессии и улучшить взаимоотношения с окружающими. Что касается мастурбации, не все так плохо как вы думаете. Сама по себе она не вредна, даже наоборот. Если не злоупотреблять. Поэтому не корите себя слишком сильно. А после сеансов с психологом, станете более открытым и сможете познакомиться с девушкой.
Лариса, возможно вы правы психолог сюможет помочь, а вот насчет мастурбации пожалуй вы неправы щас в 21 веке многие от этого страдают, во первых это сказывается негативнр на раьоте ЦНС,после такого акта в принципе как и от секса наступает апатия и сонливость так как парень выбрасывает все самое цеенное свое -витамины ,минералы,белки,жиры,углеводы,и главное тестостерон,креатин и др.,если вы понимаете о чем я ,нарушается психика ро себе знаю постоянно что то беспокоит ,волнуешься по пустякам ,конечно у меня все не то только из жа этого ,я еще сильно зависил откомпьютерных игр в школьные годы много времени свободного уделял,но щач как то относится к играм стал ну говорю себе якобы Игры это не нужное дело,хотя иногда люблю сесть во что то поиграть но это редко не так как раньше целями днями,а вот с мастурбацией все непросто возможно это просто в привычку превралиось у меня, но любая вредная привычка она по сама по себе влияет на гормон поощрения и мотивации Дофамин,какая тотвырабатываетменьше дофамина ,какая то больше,если дофамина вырабатывается слишком много как у меня (много играл в игры ,ну увлечением моим было,и несколько лет смотрю порно и мастурбировал),то чувствительность рейепторов гормона ,есть такие рецепторы почти укаждого гормона,подавляются и восприимчивость таких рецепторов падают ниже нормы,и удовольствие от тех илииных вещей в жизни ты уже не получаешь,то есть мастурбация это как наркотик(то же что и секс,даже хуже я скажу)так как вметсо того чтоьы знакомиться с противоположным полом ты в свою очерпдь самоудовлетворяештся что не есть хорошо ,а не то что щас современные врачи говорят,мастурбировать -это норма(Е.Малышева на первом канале)
Это норма, потому что так устроен организм человека. Если физиологически не получать разрядку - это повлияет на вашу мочеполовую систему. Поэтому сама по себе мастурбаци не вредна, как и секс. Но если делать это слишком часто (как часто у вас это происходило, кстати?), то могут быть некоторые последствия. А если при этом еще и испытывать различные негативные чувства, винить, стыдить, себя за сделанное, считать это вредным наркотиком и зависимостью, то, естесственно, даже от этих мыслей настроение снизится и появится апатия.
Лариса, да у меня итак апатия на автомате , часто чепез день через два можно сказать не то чтобы я там зависим от порно был просто уже привык к этому к мастурбации через просмотр порно.У меня это происходит через день через два бывает неделю воздерживаюсь а потом все сливаю,и по всей видимости из за привычки,сам я не так развращен если честно,прибывая среди девушек у меня можно сказать не возникает развращенных фантазий по поводу них,то есть мысли все таки получается контролировать,находясь разве что дома я прибегаю к этому по привычке) ну а так последнее время я с стараюсь с этим бороться ,даже не захожу на порносайты,и стараюсь отвлечься, на девушек я не смотрю как на объекты своих фантазий чаще смотрю им в глаза и на лицо то есть как на людей , и это знаете в какой то степени помогает, но все равно зависимость еще осталась но я борюсь с ней ,правда не хватает поддержки со стороны
Лариса, наврятли этоповоияет на мрчеполовую систему ,если вы про простати ,то такая болезнь как это может появиться только в результате частой эякуляции ,секс еще не так вреден организму еслине часто,но само по себе воздержание сказывается на организме мужчины прложительно,тем что появляется огромное количество энергии, желании действовать и жить,у меня так мало энергии к примеру допустим так как я уже несколько лет занимался самоудовлетворением себя, еще в компьюерные игры играл с лет 10 гле то до 22 ну были и перерывы ,то есть к чему это организм получал двойной стресс у меня,даже когда я тренируюсь в зале организм и в этом случае испытывает стресс но не такой сильный как при онанизме ,так как ты ничего не выбрасываешь , а наоборот происходит сублимация,наверное слышали о таком понятии,ка трансформация сексуальной энергии в любую другую и напрвление ее в какой лиьой из видов деятельности
Лариса, не знаю смог ли я бы на эту тему говорить вживую наверное как стремно бы было особенно на тему мастурбации говорить с девушкой психолгом ,хотя если чедовек понимающий то я бы и на живой консультации спокойно говорил на это)
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
