Ушиб грудины — вопрос №919385

При прямом ударе по грудине она пружинит за счет реберно-грудинных сочленений (суставов) после чего в них возникает неспецифическое воспаление, которое вызывает боль. Естественно, что когда Вы ложитесь на спину, ребра смещаются к переди, происходит движение в этих сочленениях и возникает боль. Такой же механизм боли при движении рукой.
Боль будет беспокоить примерно месяц с тенденцией к затуханию.

В острый период можно пропить короткий курс НПВС.
Например, Найз по 1т 2р в день с Омепразолом.
Обязательно нужно использовать мази, например, Диклофенак гель 5% 2р в день, стараться избегать боли, ничего не разрабатывать, не массажировать - нужен покой.

Физиотерапия на область грудины не проводится из-за близости сердца.
Электрофорез противопоказан.

Все пройдет само. Просто нужно время.