Нет сил — вопрос №92424

Question

Нет сил — вопрос №92424

Маргарита, Москва

235 просмотров

23 октября 2018

Доброе время суток! Уже очень долгое время я морально истощена. У меня нет сил заниматься домашними делами, заниматься ребенком (ему 2 года), общаться с кем-либо. Не понимаю, как мне восстановиться... Срываюсь на ребенка и мужа постоянно, потом жалею. Но в моменте не могу себя остановить. Раньше я всегда была спокойна, не кричала. Всегда могла себя контролировать. А сейчас простт не могу, как будто потеряла самоконтроль. Хотя всю жизнь держала все эмоции внутри.Как восстановить душевное равновесие, подскажите?

Вопрос закрыт

срывы

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Зорий Евген Владимирович, 23 октября 2018

Терапевт

Здравствуйте.сколько часов в день вы можете поспать?

Пожаловаться

Дружикина Виктория Юрьевна, 23 октября 2018

Невролог, Терапевт

Доброй ночи! Как давно Вы были у врача? Если есть какие-то обследования- выкладывайте. Какие заболевания были до беременности, проблемы с щитовидной железой? Скорее всего, Вас быт заел вперемешку с усталостью. Или Вы вышли на работу?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Маликова Альфира Раиловна, 23 октября 2018

Терапевт

Здравствуйте,Маргарита! Вам нужно сесть и подумать. чьо из своих ежедневных бытовыъх обязанностей пока можно не делать, обязательно выделить хотя бы час для себя лично, чтобы делать не то , что надо ( особенно не вАм надо) , а на то, что ВАМ ХОЧЕТСЯ! Возможно, для этого надо будет кого-то привлечь, чтобы посидет с ребенком, а самой пойти ,например,на массаж, в салон красоты, просто погулять ,в бассейн , посидеть в кафе. На ночь можно в наушниках проослушть курс гипносессий на соответсвующую тему от Елены ВАльяк( лотлично работает! есть бесплатные ресурсы) . Хорошо и к очному психотерапевту или видеоконсультацию с психологом.
Медикаментозно сейчас на 2 нед хорошо Новопассит и Магне В по 2т 3р в день далее только Магне В 6 по 2 т 2 р в день ! мес. Разумеется, проверить гормоны-щит железы -Т3 Т4 ттг ат тпо, УЗИ, поовые гормоны, в тч тестостерон,ГСПГ, АКТГ. сут кортизол мочи,натрий-калий крови,УЗИ надпочечников,орг малого таза, рутинные оак,,оам, биохимия крови.

Пожаловаться

Ковалёва Анна Викторовна, 23 октября 2018

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте, Маргарита. Вы работаете? По каким причинам обычно идут срывы?

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 23 октября 2018

Педиатр

Здравствуйте нужен отдых от всех на пару дней

Пожаловаться

Медведева Лариса Анатольевна, 23 октября 2018

Терапевт, Нефролог

Добрый день! Не отчаивайтесь. Такие гормональные скачки (беременность, роды, восстановление организма, кормление) и повышенная физическая и эмоциональная нагрузка, как правило, дает такой временный эффект. Как правило, через 3 года, когда женщина выходит на работу или учебу, все восстанавливается.
Для снижения таких проявлений необходимо отрегулировать время труда и отдыха, наладить диету, больше бывать на свежем воздухе, с мужем выходить в театр, кино, кафе, в гости. Можно воспользоваться услугами психотерапевта очно и получить несколько бесед,после которых вам будем понятно,как себя преодолеть и справится с временными трудностями. Если не уже нет ГВ,можно принимать некоторое время лёгкий антидепрессант,который можно приобрести самостоятельно без рецепта - Афабазол. Здоровья и удачи!

Пожаловаться

Бургута Александра Дмитриевна, 23 октября 2018

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте, вы в декрете? Как спите? Сколько часов в день? Кто-то помогает вам с ребёнком? Ребёнок посещает детский сад?

Пожаловаться

Ионов Тарас Дмитриевич, 23 октября 2018

Психолог, Сексолог

У вас наблюдается стандартная декретная депрессия. Вам нужно корректировать ваш ежедневный график, разгрузить себя на столько на сколько возможно, переложить некоторые обязанности на мужа. Расставьте приоритет задач, некоторые, которые самые неважные исключите и замените их чём-то приятным. В принципе осталось ещё немного потерпеть и сможете выйти на работу, обстановка и график кардинально изменятся в благоприятную для вас сторону. Можете воспользоваться услугами няни и выйти на работу раньше. Вариантов множество, общайтесь с мужем и принимайте совместное решение.

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 23 октября 2018

Гематолог, Терапевт

здравствуйте, ищите моральной поддержки у близких, родных, пообщайтесь с психологом, батюшкой, если верующие

Пожаловаться

Ротова Наталья, 23 октября 2018

Психолог, Гинеколог, Диетолог

Маргарита, вы "истощены уже очень долгое время":
- это либо отказ о себе позаботиться, тогда нужно думать почему это произошло, и нужна помощь психолога
- либо невозможность это сделать, тогда нужно физически менять ваш график отдыха
- либо неумение охранять свои границы и заботиться о себе, и тут тоже лучше с психологом вместе думать об этом и обучаться

Также стоит рассмотреть подробнее ваш обычный день, включая поведение, мысли, чувства, фантазии, сновидения и тп

Раньше вы держали эмоции внутри - потому что хватало сил сдерживать себя. Но это не значит, что вы хорошо справлялись с эмоциями внутри себя. Поэтому, возможно, это не изменение в вас, а накопление большого количества того, с чем раньше вы тоже не очень удачно справлялись - например, выразить недовольство, своё мнение. Поэтому, скорее всего, вам нужно обучаться практически с нуля, как вести себя в семье, чтобы не быть задавленной. И, видимо, от мужа поддержка тоже не очень подходящая для вас. Вам нужен кто-то, кто будет узнавать вас и не давить собой, поэтому если будете выбирать психолога - лучше недирективного, например, психоаналитического направления.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Агрессивность, плохое настроение, истощение

5 ответов

22 января 2024

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Ротова Наталья, 23 октября 2018 · Accepted Answer · 2018-10-23T12:34:41+03:00

Пожаловаться

Ротова Наталья, 23 октября 2018

Психолог, Гинеколог, Диетолог

На Таганской есть детский центр Август, там есть группы для мам и детей, может вам что-то такое подойдёт?

Принятый ответ