Консультация психолога /

Страх задохнуться — вопрос №982413

298 просмотров

Здравствуйте. Страдаю дыхательеым неврозом с детства. Последний год особенно мучителен. Всё время пытаюсь сделать глубокий, "идеальный вдох". Если подучается, на какое-то время успокаиваюсь. Потом всё заново. Иногда так глубоко пытаюсь вдохнуть, чтт болит грудная клетка и лёгкие. Если не полкчается глубоко вдохнуть впадаю в панику, кажется что потеряю сознание и задохнусь. Конца края этому нет... понисаю абсурдность, но не могу вернуться к нормальной жизни... очень прошу помочь, как бороться с этими навязчивыми вдохами?

Возраст: 34

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Добрый день. Необходима психотерапия. В качестве самопомощи рекомендую книгу РОберта Лихи "Свобода от тревоги". В ней описаны механизмы возникновения тревоги и даны практические способы как с ней справляться.
Также попробуйте дыхательные практики, например, диафрагмальное дыхание. Медитации. Хорошо с дыхательным неврозом работают соматические медитации.
Клиент
Наталья, Спасибо большое за совет. Книгу обязательно прочитаю. По поводу работы с психологом - понимаю что мне это нужно. Но, боюсь, в ближайший месяц никак не получится. Поэтому думаю как помочь себе в ближайшее время?

Скидка 15% на анализы.

Психолог
Начните с дыхательных практик. Если вы будете практиковать ежедневно, то постепенно ваше состояние будет выравниваться. И соматическая медитация, ее можно найти в интернете.
Принятый ответ
Клиент
Наталья, спасибо ?
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Апатия,навязчивые мысли
25 февраля 2020
Милана, Симферополь
Вопрос закрыт
Бешенство, мог ли я заразиться
18 мая 2023
Игорь
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Елена Сергеевна Шендерова
92 отзыва
Психолог
2001-2007, РГСУ, Факульте
Опыт работы: 18 лет
Юлия Сергеевна Георгиева
10 отзывов
Психолог
2021-2022
Опыт работы: 3 года
Кристина Эдуардовна Аникеева
8 отзывов
Психолог
2003-2009 Московский Гума
Опыт работы: 16 лет
Лилия Ростамовна Курмалеева
9 отзывов
Психолог
2019-2020, Автономная нек
Опыт работы: 8 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Относительно вежливое Проконсультировал Однозначно посоветовала бы
— Анастасия
фотография пользователя
Психологу Артур Ткачев
Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста однозначно рекомендую
— Евгения
фотография пользователя
Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста по моему вопросу, грамотно, доходчиво...
— Евгения