Консультация сомнолога /

Ночью снится, что задыхаюсь и просыпаюсь от этого — вопрос №989488

654 просмотра

Здравствуйте! Мне 28 лет, родила пол года назад. Месяца три назад где-то 3-4 раза в месяц просыпаюсь ночью от того, что кажется, что воздуха не хватает и даже бывает снится, что задыхаюсь. При этом меряю сатурацию сразу на кровати, она в норме больше 95. Также вот после родов обострилось так сказать тревожное состояние, в течении дня кажется, что воздуха не хватает и если не зацикливаюсь, то дышу нормально. А если начинаю думать и бояться, то постоянно делаю глубокие вдохи и страх задохнуться. Раньше тоже периодически были тревожные состояния, но не связанные с дыханием, а с сердцем (экстрасистолы) и как оказалось на холтере их всего 20 в сутки, но я чувствую каждую, мне сказали, что я здорова и лечи нервы. А сейчас вот добавились эти ночные "задыхания" и я себя уже накрутила, что это апноэ сна. Подскажите по симптомам это может быть апноэ? Очень боюсь этого. По гормонам всё в норме, недавно сдавала, помню, что ттг 0.800, остальное тоже в норме. Гемоглобин 130, ферритин 40 (пью Сорбифер), витамин Д был 17, тоже принимаю. Не толстая. Не храплю.
Подскажите, пожалуйста, это похоже на апноэ или это как-то связано с тревогой? Может есть ещё какие-то симптомы, по которым ориентируются? И мне на самом деле не хватает воздуха или это может быть субъективно? И что делать в данном случае и что пить?

Возраст: 28

Хронические болезни: Остеохондроз, протрузии
Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Кардиолог, Функциональный диагност
Здравствуйте.
Не переживайте
Необходимо курсом пропить магне в6 2 таб 3 раза в день 1 мес, милдронат 250 мг 1 кап 2 раза в день 1 мес.
Успокоительное тенотен или афабазол.
КОНСУЛЬТАЦИЯ психотерапевта.
Клиент
Регина, здравствуйте! Ну это не похоже на апноэ?

Скидка 15% на анализы.

Кардиолог, Функциональный диагност
Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте. Если нет ожирения, то апноэ сна быть не должно. Больше похоже на панические атаки. Попробуйте при таких приступах дыхательные методики, например такую:
делайте медленный и глубокий вдох носом. При этом следует расслабить плечи. Живот должен расшириться, грудь приподнимается;
сделайте медленный выдох через рот. При испускании воздуха немного сожмите губы, челюсть должна оставаться в состоянии расслабления. Возможно, на выходе будет мягкий свист изо рта;
повторите это необходимое количество раз в течение 3-5 минут. Так стоит дышать, пока вам не станет лучше.
Можно делать сколько угодно повторений.
Перед сном можно принимать настойку пустырника или мятный чай.
Ферритин немного снижен, продолжайте прием железа, но лучше ферретаб или железо Солгар по 1 капс в день 1 месяц.
Если не поможет дыхание, обратитесь к психотерапевту, чтобы убрать тревожность.
Клиент
Наталия, здравствуйте! Ну это не похоже на апноэ? Может ещё какие есть симптомы?
Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте. Лишнего веса нет. Носовое дыхание не нарушено?
Клиент
Наталия, лишнего вроде нет, во всяком случае не толстая. Нос бывает заложен.
Эндокринолог, Сомнолог
Нужно проконсультироваться очно с ЛОР-врачом. Кроме ожирения ночные апноэ могут быть вызваны патологией ЛОР-органов.
Клиент
Наталия, а это опасно, если из-за носа?
Эндокринолог, Сомнолог
Нет, не опасно. Носовое дыхание нужно восстановить.
Клиент
Наталия, и ещё подскажите, пожалуйста, бывают ли апноэ заболевание в молодом возрасте?
Эндокринолог, Сомнолог
Бывает при ожирении.
Клиент
Наталия, спасибо большое!
Клиент
Наталия, можно ещё один вопрос? Если есть лишний вес (хоть немного) и от этого апноэ, то если его сбросить, это апноэ уйдёт или уже нет?
Эндокринолог, Сомнолог
Апноэ бывает при ожирении. немного лишнего веса - это не ожирение. Вы обращались к психотерапевту по поводу повышенной тревожности? Это сделать необходимо, т.к. это не апноэ, а именно тревожность, которая мешает вам нормально спать.
Клиент
Наталия, нет, не обращалась. Я себя накрутила уже, что это оно... Получается от тревожного состояния тоже может быть такое?
Эндокринолог, Сомнолог
Да, это тревожность так действует.
Принятый ответ
Клиент
Наталия, спасибо!
Психолог
Здравствуйте, анемия может влиять, но больше похоже что появилась тревожность об этом состоянии.
По хорошему дойти до психотерапевта и проконсультироваться.
Магне в6, афобазол - принимали что то подобное?
Клиент
Майя, здравствуйте! Ну на апноэ не похоже? Магнерот пью.
Психолог
Есть улучшение в вашем состоянии при препарате магнерот?
Клиент
Майя, в плане ночных таких эпизодов нет
Психолог
Здравствуйте. Похоже есть необходимость проконсультироваться очно у психотерапевта чтобы понять какими препаратами вам можно помочь, да и нужны ли препараты. Как самопощь можно поработать над своим дыханием через технику "шарик"
Сознательно замедляем дыхание. Необходимо дышать не грудью, а строго диафрагмой. Для этого выпячиваем живот вперед во время вдоха. Представлять можно, к примеру, что при вдохе надувается в животе "воздушный шарик". Дышать должно быть комфортно! Не допускаем перенапряжения мышц пресса и неприятных ощущений нехватки воздуха. Чтобы это было проще сделать, можно положить руку на живот. Дыхание медленнее, чем обычно. Можно сидеть в удобной позе с закрытыми глазами или стоя с открытыми. Вдох производится носом, а выдох ртом. При выдохе расслабляем все мышцы тела. Выдох должен быть длиннее, чем вдох!
Схема: вдох 5 сек., пауза 2 сек., выдох 8 или 10 сек.
Это днём, в течение дня. Постепенно приучая своё тело дышать правильно оно будет и ночью делать так на автомате. А вот с причинами тревоги необходимо разобраться в работе с психотерапевтом
Принятый ответ
Клиент
Майя, спасибо большое!
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
ВСД, Панические атаки
7 декабря 2020
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Токсокары
5 ноября 2021
Наталья, Анапа
Вопрос закрыт
Очень нужен совет
3 июня 2023
Ольга, Кстово
Вопрос закрыт
Тревога, бессоница.
2 ноября 2024
Василий, Москва
Вопрос закрыт
Боюсь таблеток!
17 марта
Наталия
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Никита Сергеевич Герлинг
18 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва