Падение веса — вопрос №996200

Question

Падение веса — вопрос №996200

Лера

341 просмотр

5 августа 2022

Здравствуйте, у меня появилась проблема с весом.
Почти 10 месяцев назад я весила 56,2 это был ноябрь(в августе того года вес был 57,5 где то). МОЙ РОСТ 164СМ.
Затем я окончив учёбу приехала домой и через месяц ровно вес стал 53,5. То есть он резко ушёл, возможно домашнее питание поэтому. Потом вроде чуть чуть набрала до 54 и держалась так месяца 3.
Но недавно снова вес ещё меньше стал уже 52.7
И никак набрать не могу, никогда такой худой не была.
Есть стресс, но он не такой чтобы аппетита не было, я ем каждый день по 3 раза
Было временами пол года назад будто тошнота от еды и отвращение, потом прошло.
Даже кошда я ем много ьулок и орешек все равно вес не поднимается
У меня ипохондрия сильная
Я постоянно теперь взвешивают вижу чтт вес падает и паникую потею, уже пол года думаю, что это что то страшное со мной
Но никто не говори что
Начались проблемы с почками, был пиелонефрит, делала мскт забрюшины и брюшины с контрастов, там только микролит в правой почке и все. Фгдс делала там катаральный гастродоуденит.
Вся биохимия в норме
Оак в норме
Ферритин 56
Кальций и фосфор в норме сдала на днях.
Так же приведу пример питания, он не всегда такой
Обычно чуть больше ем
1. За весь день (2 яйца кусок лаваша чай с сахаром
Пол огурца, картошка запечённая с луком и маслом , 1/3 сосиски
3 овсяные печеньки
4 миндаля в шоколаде
Варёный кабачок немного)
2. Весь день
Котлета куриная с гречкой
2 яйца пашот с хлебом
Чай с сахаром
Маффин шоколадный
Гречка 2 огурца
Арбуз 1 кусок
3. Весь день
(Овсяная каша с маслом и хлебом
Гречка, сметана, кусок хлеба с сыром белым, огурец(обед)
Гречка, сметана, кусок хлеба с сыром белым, огурец(ужин))
...
Ем так же булочки раз в неделю, шоколад, даже шашлык когда ем не набираю.
Это что-то паталогическое или психическое? Устала уже обращать на это внимание и спокойной теперь не живу

Возраст: 23

Хронические болезни: Тонзиллит

Вопрос закрыт

вес

падение веса

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гастроэнтеролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация гастроэнтеролога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

3 ответа врачей

Пожаловаться

Левченко Анна Евгеньевна, 5 августа 2022

Рентгенолог, Врач УЗД

Животные белки( мариновать и подкислять для усвоения), постое мясо, рыба и морепродукты, молочные продукты, не очень высокой жирности и не обезжиренные
Растительные белки ( гречка, рис, киноа, амарант, орехи, семена, оливковое масло)
Также это обильный по белку и жиру завтрак,чуть меньше обед и минимальный ужин. Адекватная физическая нагрузка, чтобы не расходовать лишний раз белок.

Пожаловаться

Лера, 6 августа 2022

Клиент

Анна, у меня нет почти физ нагрузки, кроме ходьбы по дому и до магазина.
Каждый день ем мясо, бывают дни когда нет его. Также ем зелень и овощи
Сколько калории мне нужно вообще?
Может я мало питаюсь

Пожаловаться

Лера, 6 августа 2022

Клиент

Анна, хотела бы узнать, вот я за месяц потеряла просто 2 с лишним кг после приезда домой
Это норма?
И потом то падает то чуть растёт и снова ещё больше упало
На учебе понимаю я ела фастфуд иногда шаурму, но мне казалось что я там меньше ела чем дома и даже не щавтракала, печеньками завтрак там обходился
Дома фастфуд нет и шаурмы
Сейчас у меня видно кости
Стоит обращать на это внимание?

Пожаловаться

Левченко Анна Евгеньевна, 6 августа 2022

Рентгенолог, Врач УЗД

Вы мало кушаете, вам необходимо в день использовать 2000 ккал для набора и 1500 для поддержания массы, когда в последний раз сдавали анализы: лак, б/х, мочи и копрограмму?

Пожаловаться

Лера, 6 августа 2022

Клиент

Анна, кал нет возможности сдавать, уна лаборатории работают до 10, я хожу обычно после 12 в туалет, сдавала в ноябре крайний раз все это.
Биохимию сдавала в апреле, мочу неделю назад, сдаю каждый месяц
Лейкоциты стали расти снова, было 6,затем 8 и на след день у меня горло заболело, как орви. Боюсь, что снова пиелонефрит. Узи почек делала 2 дня нзада. Там эховзвеси в мочевом, остаточная моча и уплотнена синусы почек.
Прикпеплю резты
Алт аст и остальные в норме
Делала колоноскопия 3,5 года назад там ничего не было, возможно сейчас это не информативно

Пожаловаться

Левченко Анна Евгеньевна, 6 августа 2022

Рентгенолог, Врач УЗД

По анализу мочи сейчас данных о пиелонефрите нет.
Вам необходимо соблюдать:
Прием пищи: 4—5 раз в день в одни и те же часы.
Приготовление пищи: в отварном виде и на пару.
Разрешается: хлеб чёрствый, вегетарианские супы, нежирные мясные и рыбные блюда, овощи (капуста, картофель, свекла, морковь, помидоры, тыква, кабачки), разнообразные крупы, яйца всмятку.

Запрещаются: любые острые и жареные блюда, копчености (ветчина, колбасы), пряности, наваристые супы, консервы, соленые и маринованные овощи, майонез, кетчуп, горчица, чеснок, лук, бобовые, газированные напитки и алкоголь.
Старайтесь завтракать 60 процентов белка , 20 жиров и углеводов.
В обед добавляйте больше овощей,
Полудник, обязательно включить углеводы - можно печенье со стаканом молока
Ужин: растительные белки, немного гречки и кисель с кусочком вчерашнего хлеба
Соблюдайте питьевой режим,
Если есть возможность сдайте копрограмму.

Пожаловаться

Лера, 6 августа 2022

Клиент

Анна, спасибо за совет, но на таком в питании я же ещё похудею.. Итак ем крупы, творожные сырки иногда, курицу почти каждый день, зелени много, картошку, макароны
Как правильно считать все это?
Это состояние со мной опасное? Или все же за счёт питания такое

Пожаловаться

Левченко Анна Евгеньевна, 6 августа 2022

Рентгенолог, Врач УЗД

Это из-за неправильного питания, жары, и стресса. Питание должно быть сбалансировано, для набора веса должны преобладать жиры и белки, но не макароны и булки. Жиры: сыр, масло, творог 9 процентный вам можно, нельзя много соусов, колбасы и копчёности.
Ответьте на вопросы

Вы знаете, какие продукты содержат больше белка, жиров или углеводов и клетчатки и умеете распределять продукты на группы?
Вы используете все 4 группы продуктов в каждый прием пищи?
Вы знаете и используете рекомендуемый вам объем порции (по массе тела и физической активности)?
Вы ежедневно включаете в рацион горечи (салаты, зелень, крестоцветные, специи)?
В вашем рационе больше натуральных продуктов, чем промышленно переработанных?
В вашем рационе больше сезонных продуктов, чем не сезонных?
В каждом приеме пищи присутствуют овощи и фрукты не менее трех цветов?
Вы знаете свою норму жидкости и употребляете ее ежедневно?
Вы едите красное мясо 1–2 раза в неделю или реже?
В вашем рационе регулярно присутствуют субпродукты?
Вы едите ферментированные продукты?

Пожаловаться

Лера, 6 августа 2022

Клиент

Анна, зелень и овощи я ем каждый день, а вот фрукты намного реже стала есть
Из молочки ем домашний белый сыр, в основном домашняя еда
Бывают помехи в виде пельменей или пиццы и то я ем в надежде просто набрать хотя бы жир
Жидкости стала пить больше из за почек месяца 3-4
Ем продукты по сезонно
Еще вспомнила, что раньше йогурты ела и пила часто, сейчас это раз в 2 недели
Сегодня например я съела на завтрак 1 яйцо в хлебе на сковородке пожарила с оливковым маслом, чай с сахаром. Затем я съела 2 хлебца dr korner, бутерброд с сыром и 2 тонкие колбаски копченные ( я не ела такое пол года) и очень маленькую дольку шоколада.. Обедать буду куриный суп с рисом в супе и хлебом, возможно сыр белый и овощи поем
Раньше. Питалась без подсчётов и как - то не было худобы, но тогда была еда в основном Готовая с магазина

Пожаловаться

Левченко Анна Евгеньевна, 6 августа 2022

Рентгенолог, Врач УЗД

Подсчитывать ничего не нужно, только занимает много времени, завтрак и обед мне нравиться, можно скушать немного мороженного сегодня с ягодами в полудник, или штрудель с яблоками, на вечер можно гречку и кусочек отбивной и один огурец.
Также необходимо включить немного лёгкой физ нагрузки, чтобы ваша нервная система тоже смогла отдохнуть - прогулка, к примеру.

Пожаловаться

Лера, 6 августа 2022

Клиент

Анна, спасибо за совет. Я гуляю частенько, недавно начинала делать упражнения на ягодицы неделю делала и потом поняла, что я будто ещё костлявее стала и перестала заниматься, боюсь ещё похудеть
Чтобы набрать вес мне нужно постоянно питаться много?
Я ем достаточно думаю для того чтобы хотя бы не худеть, поэтому и загоняюсь
Вечером я буду есть тоже самое, что и на обед, так как нужно доесть

Пожаловаться

Левченко Анна Евгеньевна, 6 августа 2022

Рентгенолог, Врач УЗД

Если будете нервничать по этому поводу, то вес точно не прибавиться, на ночь нужно дать вашему организму отдохнуть, вы можете скушать животный белок или добавить немного орехов, но совсем чуть-чуть.здоровья вам

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу сбросить вес и прыщи

5 ответов

8 апреля 2023

Елена

Вопрос закрыт

Гипотериоз

2 ответа

28 апреля 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Что делать если у ребёнка задержка физического развития смешанного генеза

3 ответа

12 июля 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Красные пятна у грудничка

8 ответов

20 июля 2023

Яна

Вопрос закрыт

Не могу похудеть вес только растёт стёт

1 ответ

28 октября 2023

Елизавета

Вопрос закрыт

Сахар в крови 7,5мм

2 ответа

11 января 2024

Людмила Михайловна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Левченко Анна Евгеньевна, 5 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-05T22:31:08+03:00

Здравствуйте, очень мало белка в рационе и жиров, при постоянном стрессе и физ нагрузке, если у вас хороший обменный процесс, вес не набрать.
Добавляйте богатые белком продукты в каждый прием пищи:

животный белок — твердые сорта сыра, икра, козий сыр, кролик, семга, гребешки, лосось, говяжья печень, креветки, палтус, индейка, куриная печень, кальмары, телятина, треска, осетр, курица, куриные сердца, куриные яйца, перепелиные яйца, форель;
растительный белок — тыквенный и подсолнечный протеин, соя, чечевица, горох, маш, белая и красная фасоль, нут, фисташки, темпе, кунжут, кешью, миндаль, хумус, семена чиа, грецкий орех, киноа, фундук, бобы,тофу, спирулина, шпинат, брокколи, спаржа, авокадо.

Глазунова Анна, 7 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-07T08:16:02+03:00

Здравствуйте, Лера, у вас в рационе мало белка, нужно его увеличить.
Диета должна быть сбалансированной, разнообразной и витаминизированной.
Для набора веса более 1800 ккал, для поддержки 1600 ккал
Белка - 40% углеводов - 30-35%, жира 25-30%.
Регулярно питаться 4−5 раз в сутки.
За сутки 1.5-2л воды
Обязательно употреблять достаточное количество овощей (не менее 400 г в день):Помидоры, баклажаны, морковь, свекла, тыква, картофель, чеснок, лук, красные и желтые перцы, цветная капуста фруктов (около 300 г в день):яблоко, груша, банан, киви, виноград, хурма, гранат, грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон. Сезонные: арбуз, дыня, ананас, нектарин, абрикос, персик, инжир, слива, манго.
Крупы : Гречневая крупа, ячневая крупа, перловая крупа, кукурузная крупа, цельная овсянка, пшенная крупа, коричневый (бурый) рис.
Мясо: Телятина, нежирная говядина, кролик, птица: курица, индейка.
Яйца: куриные, перепелиные.
Нежирные сорта рыбы – минтай, хек, путассу, треска, камбала.
Более жирные виды – скумбрия, кета, лосось, кижуч, горбуша.
Молочные продукты :Молоко, кефир, творог, ряженка, натуральные йогурты из добавок, сливочное масло, сметана, твердые и мягкие сыры.
Орехи: миндаль, фундук, кешью