Пульс 180 в жару

Здравствуйте! Сегодня на улице в жару 33 градуса почувствовала себя плохо: голова как-будто тяжелая, головокружение (возможно и из-за шеи) и тахикардия очень частая где-то 180 ударов в минуту. Пока сидела пульс восстанавливался, встала и начала ходить-опять повышается. К вечеру еще присовокупилась головная боль в макушке. Подскажите, это нормально или стоит паниковать? В последние месяцы после ковида я не занимаюсь спортом, максимум хожу 2-3 раза в неделю от 10 до 20 км. Также уже чуть больше полугода сохраняется стресс.