Онлайн консультация психолога

Валентина, добрый вечер! Такое поведение воспитателя недопустимо однозначно, это непрофессионально. Поговорить с воспитателем, конечно, нужно. Вы, как родитель, являетесь главной защитой и опорой для Вашего ребёнка. Спокойно обозначьте воспитателю, что услышали тот разговор и что для Вас такое общение недопустимо. Если воспитатель в дальнейшем будет вести себя некорректно, то необходимо обратиться к заведующей.

Здравствуйте!
Ситуация, в которой вы оказались, эмоционально тяжелая. Ваш парень испытывает трудности с принятием вашего прошлого, даже несмотря на то, что любит вас и не хочет расставаться. Вот несколько шагов, которые могут помочь разобраться в ситуации:

1. **Откровенный разговор:** Постарайтесь снова поговорить с ним, объяснив, что ваше прошлое не определяет вашу ценность как человека и как партнера. Подчеркните, что это было не по вашему желанию и что это не изменяет ваших чувств к нему.

2. **Поддержка и терпение:** Если он действительно вас любит, то со временем, возможно, он сможет преодолеть свои предубеждения. Однако важно, чтобы этот процесс не был насильственным и не создавал постоянного стресса для вас обоих.

3. **Психологическая помощь:** Обратитесь к психологу, как вместе, так и по отдельности. Профессионал может помочь вашему парню понять и переработать его чувства, а вам — справиться с эмоциональным бременем и поддержать вас в этом процессе.

4. **Личные границы:** Ваши прошлые переживания и ваш жизненный опыт — это часть вас, и ваш партнер должен уважать это. Если он не может принять вас полностью, это может быть признаком того, что ваши отношения не могут быть здоровыми в долгосрочной перспективе.

5. **Поддержка со стороны:** Поговорите с близкими друзьями или семьей, которым вы доверяете, чтобы получить поддержку и советы. Иногда взгляд со стороны может помочь найти новое решение.

6. **Самоуважение и самооценка:** Важно помнить, что вы достойны любви и уважения вне зависимости от вашего прошлого. Работайте над своей самооценкой и не позволяйте другим людям унижать вас за то, что вы пережили.

Вы заслуживаете партнера, который примет вас полностью и будет уважать вас и ваше прошлое. Возможно, вашему парню нужно время, чтобы преодолеть свои внутренние барьеры, но в конечном итоге решение должно быть взаимным и поддерживающим для вас обоих!!!
С уважением Наталья Александровна ?

Добрый день!
Такое отношение конечно не уважение не только к себе но и к вам .
Если есть возможность переехать от них к бабушке дедушке к родственникам отлично .
Естественно если люди готовы вас принять .
Если нет и родители тогда раз такие сексуальные , может и успевают зарабатывать пусть оплачивают квартиру или жилье с кем то .
Родителей не выбирают тут либо терпеть вам и слушать , а может и видеть этот бордак , который расшатывает вашу психику.
Либо не видеть всю эту грязь и жить спокойно .
Главное что бы потом у вас когда выросли не было отвращения к мужчинам и интимной жизни .
Что излишне сексуальной станете не думаю ,родители дадут свой отпечаток .
Я вам желаю здесь показать характер и стойкость , раз у родителей не все клетки в голове и они работают только ниже пояса!
С уважением Наталья Александровна ?.

Анастасия, доброго дня.

Произошедшее с вами наложило отпечаток на вашу психику. И часто после сексуализированного насилия может развиваться пост травматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Похоже, это его отголоски.
С этим работает психотерапия. Очень эффективной при лечении ПТСР является ДПДГ терапия. Почитайте информацию об этом подходе. За несколько сеансов вы избавитесь от страхов и болезненных воспоминаний, воспоминания о произошедшем не будут такими яркими, интенсивными и вызывать у вас негативные эмоции, вы отпустите ситуацию.
Скорейшего вам восстановления!

Приветствую! Эмоции, которые вы переживаете, очень важны, и важно, чтобы вы осознали их. Понимание того, что вы чувствуете, это уже большой шаг. Ваша первая влюбленность может действительно быть очень сильным переживанием, и если чувства привязанности к человеку начинают превращаться в зависимость, это может быть сложно.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и взаимоотношения не всегда развиваются так, как мы хотим. Очень важно уметь уважать себя и свои чувства, даже если другой человек не отвечает на них так, как мы бы хотели.

Попробуйте задуматься о себе и о том, что вас делает уникальным и особенным. Попытайтесь найти интересы и хобби, которые приносят вам удовлетворение и помогают почувствовать себя целостным человеком, независимо от других людей.

Избавиться от привязанности к человеку может быть долгим процессом, и это нормально. Постепенно уделите больше внимания самому себе, своим друзьям, увлечениям и учебе. Общение с друзьями и близкими людьми также может дать поддержку в этот нелегкий период.

Помимо всего этого, будьте терпеливым с собой и дайте себе время. Помните, что у вас есть право чувствовать себя так, как вы чувствуете, и важно заботиться о своем эмоциональном благополучии. Если вам кажется, что ваши чувства становятся слишком тяжелыми, не стесняйтесь поделиться ими с кем-то близким или доверенным взрослым, кто вас поддержит и выслушает.
Многие взрослые в вашем возрасте испытывали такое же несчастье .
Время лечит если уважать себя и ставить где то возможно выше других, разивайтесь становитесь умнее, сильнее, старше , следите за собой, здоровьем физическим и эмоциональным .
И помните что для девушки женщины важно когда мужчина любит её боле чем она !
Всех благ, вы сильная и справитесь!
С уважением Наталья Александровна ?

Здравствуйте! Панические атаки и постоянное чувство тревоги могут существенно влиять на качество жизни. Вот несколько шагов, которые могут помочь справиться с этими состояниями:

### Понимание и Принятие
1. **Признание проблемы**: Первый шаг к решению проблемы - признать, что вы испытываете панические атаки и тревожные состояния. Это нормальная реакция организма, и важно понимать, что вы не одиноки.

### Самопомощь и Стратегии Управления Стрессом
2. **Дыхательные упражнения**: Практикуйте глубокое дыхание. Медленные, глубокие вдохи и выдохи могут помочь успокоиться во время панической атаки.
3. **Медитация и внимательность (майндфулнесс)**: Медитация помогает снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Попробуйте медитировать каждый день по 10-15 минут.
4. **Физическая активность**: Регулярные упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень тревоги. Даже ежедневная 30-минутная прогулка может существенно помочь.
5. **Здоровое питание**: Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и богат витаминами и минералами. Избегайте избытка кофеина и сахара, которые могут усиливать тревожность.
6. **Регулярный сон**: Стремитесь к регулярному и качественному сну. Недостаток сна может усиливать чувство тревоги.

### Психотерапия и Профессиональная Помощь
7. **Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)**: КПТ помогает изменить негативные мысли и поведения, связанные с тревожностью и паническими атаками. Психотерапевт может научить вас техникам управления стрессом и тревогой.
8. **Психолог или психотерапевт**: Работа с профессионалом может помочь вам понять корни вашей тревожности и разработать стратегии для их преодоления.

### Медикаментозное Лечение
9. **Консультация с врачом**: Если самопомощь и психотерапия не дают достаточного эффекта, обсудите с врачом возможность медикаментозного лечения. Антидепрессанты и анксиолитики могут помочь справиться с тревожностью и паническими атаками.

### Повседневные Стратегии
10. **Ведение дневника**: Записывайте свои чувства и мысли. Это может помочь вам выявить триггеры и лучше понять свои эмоциональные реакции.
11. **Социальная поддержка**: Общение с близкими и друзьями может помочь снизить чувство изоляции. Поделитесь своими переживаниями с теми, кому доверяете.
12. **Ограничение стресса**: Избегайте стрессовых ситуаций и людей, которые могут усилить вашу тревожность. Найдите способы релаксации, которые вам подходят: чтение, хобби, музыка.

### Долгосрочные Стратегии
13. **Обучение и осведомленность**: Изучайте информацию о панических атаках и тревожных расстройствах. Чем больше вы знаете, тем легче справляться с симптомами.
14. **Целеполагание**: Устанавливайте небольшие, достижимые цели и постепенно увеличивайте их сложность. Это поможет вам почувствовать контроль над своей жизнью и уменьшит тревожность.

### Заключение
Если вы чувствуете, что тревожность и панические атаки серьезно влияют на вашу жизнь, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Комбинация психотерапии, самопомощи и, при необходимости, медикаментозного лечения может значительно улучшить ваше состояние и качество жизни.

Здравствуйте!
Понимаю, что это очень сложная ситуация для вас, и ваше чувство потери и разлуки с мужем может быть очень болезненным. Смирение с такими изменениями в жизни требует времени и эмоциональной поддержки. Позвольте себе ощущать и выражать свои эмоции – это важная часть процесса принятия и работы через сложные чувства.

Первым шагом может быть обсуждение ваших чувств с кем-то близким или даже с профессиональным психологом. Общение и выражение своих чувств может помочь вам осознать их, получить эмоциональную поддержку и перспективу.

Помните, что важно уделять время самой себе и своим эмоциям. Позвольте себе проходить через процесс скорби и адаптации к новой ситуации. При этом позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии – занимайтесь спортом, медитируйте, пишите в дневник или занимайтесь чем-то, что приносит вам удовольствие.

Важно также помнить, что поддержка со стороны друзей и близких может быть очень ценной. Обсудите свои чувства с теми, кто вас понимает и может предложить вам поддержку.

Не забывайте, что каждый человек уникален, и у каждого свой способ принятия изменений и справления с трудностями. Дайте себе время и пространство для переживания своих эмоций, и помните, что важно заботиться и принимать себя в этом процессе.

Елена,переадресуйте свой вопрос врачу гинекологу ,на нашем сайте.Психологи не дают назначений по лекарственным препаратам.

Марина, доброго дня.
Судя по всему, вы не пережили утрату и до сих пор горюете по прошлому. Разрыв любых длительных отношений переживается как потеря, как горевание и к вам никак не придет принятие.
Принятие-это последняя фаза горевания.
Принятие того, что отношения между людьми как и все на этой земле бывают конечны. Дороги людей могут расходиться, причем по инициативе только одной из сторон, могут меняться интересы, взгляды, убеждения, обстоятельства, потребности, которые разводят. все это может произойти и с вами. Люди не могут обещать друг другу вечной любви, взаимности и непоколебимых чувств. Мы - существа динамичные, адаптивные, нам свойственно трансформироваться при желании и начинать видеть мир вокруг нас иным. Вероятно, это и произошло с вашими подружками. Что-то изменилось в их картине мира, в которой не осталось места вам, сменились приоритеты. Но это не про вас, это про их, про их изменения. И вот здесь остается только принять этот факт и двигаться дальше.
Не обязательно сходу кем-то бывшие близкие отношения затыкать, почему бы не выбирать в потоке людей своих, сходных вам по духу, по взглядам, по жизненным представлениям. Видимо, пока вы не нашли такую близкую вам душу, но жизнь непредсказуема, никто не знает что будет через час. продолжайте знакомиться, продолжайте узнавать людей, продолжайте искать совпадающую с вами личность.
Нет у вас сейчас подруг, значит им еще не время появится. Ведь вы и сами пишете, что общения достаточно пока в семье.
Конечно, хочется девчачьего доверительного общения, но оно обязательно у вас будет, ведь жизнь только началась.
Почему бы не обратить внимание и не сблизиться с вашим молодым человеком, направить свой ресурс на совершенствование отношений с ним.
Какие потребности закрывали подруги?
Вы уверены, что ваше счастье зависело от подруг?
Теперь посмотрите с другой стороны и спросите себя: как вышло, что другие люди делают меня счастливой, а не я сама? Ведь наше счастье зависит от нас самих.

Диана, доброго дня.
Переадресуйте вопрос психотерапевтам, есть смысл продиагностироваться на тревожное расстройство. Возможно послеродовый гормональный дисбаланс дает о себе знать, если роды были недавно. Психотерапевты подберут вам мед.поддержку с учетом ГВ, если кормите.
Практикуйте квадратное дыхание в моменты приступов тревоги, паники ( в сети есть такая схема дыхания).
В качестве быстрой самопомощи как только тревожные мысли начинают одолевать, пробуйте заземляться
Вычитайте от 100 по 7 в уме, доходя до 0. Вы увидите, как мысль потихоньку ослабела.
Или воспользуйтесь упражнением 54321. Вспоминайте или ищите вокруг себя 5 предметов, которые можно увидеть, 4 предмета, которые можно услышать, 3 предмета, которые можно потрогать, 2 предмета, которые можно понюхать, 1 предмет, который можно попробовать на вкус.
Или начинайте вспоминать слова знакомой песни, или стихотворения.
И помните, паника - это просто паника, она проходяща, от нее не умирают, хоть и кажется обратное. В 99.9% все панические, тревожные мысли не подтверждаются, вы и сами наверное, заметили.

Скорейшего вам восстановления!

Светлана, добрый день.

Ссоры случаются между супругами и в пылу эмоций, раздражения, в гневе человек может отпускать разные неприятные высказывания, бросаться словами.
Не надо додумывать, что поведение мужа, его слова могли бы значить, домыслы ни к чему. В период, когда вы будете оба спокойны, в добром расположении скажите супругу, что вам на дает покоя тот случай, когда он обронил такую фразу, расскажите, как вы поняли и сделали вывод, что вы для него никто. Он, возможно, даст вам какие-то объяснения, прокомментирует своё высказывание. И вы уже сделаете выводы, имея для этого какие-то основания.
Возможно, дети стоят в семейной иерархии для него на первом месте, это не исключено, но это не означает, что надо впадать в крайности и мыслить дихотомически: Я или все или никто.
Нет, конечно, полутона всегда имеют место быть, просто надо прояснить, что он имел ввиду, отпустив такую фразу.
Конечно, неприятно, когда супруг на хобби больше времени тратит, чем на семью. Но это уже вопрос его приоритетов и вашего согласия с его образом жизни, в целом.

Добрый день, Виктория!
Как долго Вы в отношениях? Как Вы поняли, что он бабник?
Вы готовы дальше строить отношения с бабником?

Добрый вечер,с чем вы боритесь? Что у вас случилось?

Екатерина, добрый день.

Да, чувства могут вернуться по одной простой причине, что вы какое-то время жили вместе, рядом, сформировалась привязанность, и за 4 месяца развода она лишь ослабла, но ещё не разорвалась до конца. И конечно, в самом вопросе таится надежда. А вдруг получится?
Чувства у вас к нему еще теплятся, вы можете их даже не осознавать. Когда человек безразличен подобные вопросы даже не приходят в голову, мы четко осознаем, что все прошло и нужды в этих отношениях больше нет.
Вы правы, все слова должны подтверждаться поступками, они и могут подтверждаться ровно до той поры, пока вы не сойдётесь и не переедете на одну территоию. Какое-то время все будет хорошо.
Будьте очень внимательны и осторожны. У бывшего мужа есть попытка завести вас на второй круг.
Тут ведь, что важно. Осознать, что со мной пытается возобновить отношения человек, который способен на "Пьянство, безденежье, скандалы, ссоры, оскорбления, измены и т.д." Будьте готовы, что это может повториться (конечно, не факт, но вероятность есть).

Юлия, добрый день!
Вам сейчас действительно не легко. Вы 8 лет были поддержкой и опорой человеку, видели его своей половинкой- ведь так? И естественно ждали и ответной реакции и продолжения- принятия Вас своей женой. своей семьей. Но так сложилось, что он очень привязан к своей семье- это с одной стороны понятно и не плохо)) Он проявляет себя как хороший отец и дедушка. Но как Ваш мужчина, который так же должен заботиться о Вас, переживать, чтобы и Вы чувствовали себя не обделенной вниманием, чтобы Вы были семьей!!!- это он к сожалению не делает и - по вашим словам- не видит в этом проблему, не понимает как вы страдаете.
Вы пишите, что он ушел на квартиру матери и не отвечает. А вы сами - чего хотите? Вы хотите дальше что то решить с отношениями, любите его или приняли для себя решение-начать свою жизнь и не дожидаться от него какого то движения(и тут скорее вы правы- 8 лет это большой срок)?

Как быстро забыть?) Любое расставание- больно, грустно и надо пережить...Ведь вы не просто так были с человеком 8 лет- были ведь чувства, вы вкладывались в отношения, надеялись и мечтали о будущем. Естественно больно терять свои надежды, осознавать, что здесь нет того ради чего я все это делала. Но если вы приняли решение, что больше не готовы быть с ним, ждать и терпеть его отношение- то поставьте точку. Поговорите с ним или напишите- что вы решили. Это не просто- но даст возможность начать проживать расставание и двигаться к восстановлению и себе новой! Займетесь собой, своими интересами, сделайте то, что раньше откладывали(когда он ничего не хотел)- вы наверное любите и поездки. и прогулки - сейчас будет самое время переключить себя и позволить себе расширить свой мир. На бумаге пропишите все свои чувства, что сейчас внутри все что пока не смогли ему сказать- и боль и обиду и грусть и потерянные надежды- будет немного легче. А потом шаг за шагом начнете восстанавливать себя, перестраивать свой мир под свои интересы, увлечения и действительно еще столько всего может быть впереди- и тот мужчина. который будет ценить именно Вас, будет со схожими интересами, будет хотеть будущее вместе с Вами и стремиться к этому. Может эта ситуация как раз и вовремя, чтобы вы не ждали того, что возможно никогда бы и не наступило, а начали свою жизнь.