Результаты поиска

Игорь, здравствуйте!

Суммировать БМР и потраченные калории - неверно. Для похудения нужно создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратите.

Вот упрощенный подход:

Рассчитайте свой БМР (у вас 1880 ккал).

Оцените свой коэффициент активности (КФА):

Сидячий образ жизни: КФА 1.2

Небольшая активность (легкие упражнения 1-3 раза в неделю): КФА 1.375

Умеренная активность (упражнения 3-5 раз в неделю): КФА 1.55

Высокая активность (интенсивные упражнения 6-7 раз в неделю): КФА 1.725

Очень высокая активность (очень интенсивные упражнения ежедневно или 2 раза в день): КФА 1.9

Рассчитайте общее количество калорий для поддержания веса: БМР * КФА.

Создайте дефицит калорий: Отнимите от 15% до 20% от общего количества калорий для поддержания веса.

Допустим, ваш КФА 1.375. 1880 * 1.375 = 2585 калорий для поддержания веса. Дефицит 15%: 2585 * 0.15 = 388 калорий. Итого: 2585 - 388 = 2197 калорий в день для похудения.

Это лишь ориентировочный расчет.

Здравствуйте! Это лёгкая железодефицитная анемия. Если ранее не принимали препараты железа, то сейчас с терапевтом нужно обсудить прием тардиферон 80 мг 2 раза в день не менее чем на 8 недель. В рационе усилить потребление легкоусвояемого белка, витамин С содержащих ягод и фруктов для лучшего усвоения железа.
По анемии планово пройти весь скрининг обследований:
-осмотр гинеколога
- гастро и колоноскопия
- УЗИ брюшной полости, почек
-гормоны щитовидной железы
- рентген ОГК если давно не делали
- общая биохимия, с-реактивный белок, коагулограмма

Добрый день
Пролактин до 23 в подавляющем большинстве лабораторий это норма.
Сейчас вес снизился,а менструации регулярные?
На такой калорийности худеть нельзя,можно заработать желчекаменную болезнь и панкреатит
Хотя бы 1200
Брадикардия это норма если нет нарушений проводимости на кардиограмме

Здравствуйте. Проверить щитовидной железу, сдать гормоны- ттг, т4 своб, ат к тпо и тг.

Здравствуйте. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).

Здравствуйте. Только Тиоктовую кислоту принимайте отдельно от всех других препаратов и еды за 60 минут.
Высокий лептин - это лептинорезистентность. Лептин – зависит от количества жировой ткани. И когда он повышен он сигнализирует мозгу о том, что есть запасы и эти запасы можно перевести в энергию. Но если долго гормон будет высоким, то количество рецепторов к нему снижается (лептинорезистентность) и мозг перестает видеть, что в организме есть хорошие жировые запасы. Лептин регулирует количество потребляемой пищи – он говорит о том, что все, хватит, нам уже достаточно. При лептинорезистентности не доходит сигнал, не срабатывает механизм насыщения и начинается непонятный жор и переедание.

Здравствуйте! От гусиной кожи только можно использовать крема с витамином А. А так это физиологические особенности. Спорт, здоровое питание и массаж ног. ?

Здравствуйте, приложите пожалуйста результаты обследования !

Трулисити, доказал свою эффективность только у пациентов с СД2, поэтому без диабета не могу его рекомендовать. Но группа та же самая, значит можно предположить и эффект подобный оземпику и саксенде будет.
Пролактин повышенный за счет макропролактина достинексом не лечат.
После ковида, вероятно, креатинин поднялся, пропейте курс канефрона Н (мочегонное) по 2 таб. 3 раза/день - 1 мес + воду 30 мл/кг веса (желательно в первую половину дня).

Здравствуйте!

Эндокринные причины набора веса исключали?

Добрый день.
Можно.Показан Редуксин в дозе 10 мг одну капсулу с завтраком.
В Редуксине форте плюс ещё Метформин,он не показан людям без диабета.
И посетите диетолога.Потому что аппетит совсем пропадёт и у вас будет соблазн не есть вообще ничего.
Этого делать нельзя